«Вес» эмоций в рационе



Мы все знаем, насколько сложно похудеть и сохранить достигнутые результаты. Вот почему десятки и сотни диет размножаются, а новые решения объявляются ежедневно .

Для нас всегда есть надежда, что одна из этих диет может быть более эффективной, чем предыдущая или более решающая. Мы часто теряем немного веса, затем возвращаемся к нему или теряем много, но затем быстро восстанавливаем его.

Чего не хватает во многих диетических программах, так это в том, что они не учитывают эмоциональный голод или еду, вызванные стрессом. Это также наблюдается в некоторых случаях увеличения веса, связанного с периодами очень высокого стресса, который вызывает значительное выделение гормонов стресса, которые попадают в организм и вызывают увеличение веса, даже в отсутствие чрезмерного питания.

В этих, как и во многих других случаях, психологическая программа, которая способствует пониманию этих факторов в управлении весом тела, питанием и стрессом, может быть незаменимой в управлении весом и предоставить необходимые инструменты, чтобы остановить Питание вызвано стрессом и превращает его в обновленный и заново открытый баланс, мир и творческую энергию.

Эмоциональный голод

Чрезмерное употребление пищи вызвано в очень высоком проценте случаев эмоциональным голодом, что означает, что большинство людей используют пищу, чтобы справляться со своими чувствами и справляться с ними, чтобы чувствовать себя комфортнее, снимать стресс и беспокойство, успокаивать сложные и сложные эмоции.

Одна из причин, по которой эмоциональный голод усиливается в наши дни, заключается в том, что люди испытывают все большее ежедневное давление на работе и в семейной жизни из-за все более неистовых ритмов.

Чтобы использовать аналогию, мы можем сказать, что каждый из нас несет много «нагрузок», которые добавляют вес нашей жизни. Мы несем эмоциональные веса, а не только физические, что затрудняет соблюдение любого типа диеты.

В то же время избыточный вес или неспособность сбросить лишний вес могут стать основной причиной эмоционального стресса, порождая порочный круг, который трудно разорвать. Потеря веса не должна быть еще одним стрессовым опытом, который добавляет стресс к стрессу, усиливая проблему, и это ресурс, который может предоставить целевая программа поддержки психического тела.

Нам нужно понять, насколько сложно сбросить вес или поддерживать потерю веса, и для этого нам необходимо глубокое понимание психологии человека и функционирования эмоциональной и метаболической системы человека. Нам нужен ресурс, который предоставляет инструменты, которые можно использовать для определения фундаментального фактора в управлении весом, эмоций .

Понимание эмоций

Посредством психофизического пути (//terapiacorporea.com), поддерживающего потерю веса и поддержание его, можно научиться лучше управлять своими эмоциональными энергиями и снимать стресс, не зависимо от пищи, чтобы сделать это, и не полагаясь на еда, чтобы чувствовать себя лучше.

В программе контроля веса человек фокусируется не на том, что он ест, а на том, что он чувствует, каковы основные чувства и эмоции. Поэтому акцент делается на наиболее важный психологический аспект в управлении весом: регулирование эмоций .

Обучение распознаванию и усвоению ваших эмоций, возможно, является основным ключом к успеху в потере веса и отразится на других сферах вашей жизни, включая эмоциональную, реляционную, трудовую жизнь, а также общее физическое здоровье и качество жизни.

Важно не рассматривать только «диету на основе пищи», если мы хотим достичь и поддерживать вес, который мы хотим, а начать осознавать и определять важность эмоциональной диеты как части нашего общего способа получения питания: мы сами, другими и миром.

Именно наши чувства, отношения, чувство отчаяния, образ себя и образ нашего тела определяют нашу способность придерживаться диетического плана и не заставлять возвращаться к старым привычкам.

Чтобы помочь вам узнать, как вы можете изменить свою эмоциональную диету, вы можете использовать различные инструменты, в том числе в рамках психологической поддержки, в которой используются эффективные психо-телесные техники, полезные для снижения и управления стрессом, для увеличения жизнеспособность и улучшение способности к саморегуляции и поддержке поведенческих изменений.

Можно «тренироваться», чтобы перейти от чувств и стрессовых ощущений к динамическому и сбалансированному эмоциональному состоянию, создавая согласованность ума и тела, что дает больше силы в достижении желаемых результатов.

Это помогает научиться преодолевать жалость к себе и генерировать силу, необходимую, чтобы отказаться от старых привычек и быстро встать на ноги, когда они повторятся.

Предыдущая статья

Осенние грибы, как их распознать

Осенние грибы, как их распознать

Вам не нужно быть опытным микологом, чтобы знать, что осень - это поразительное время года для съедобных грибов , период, который представляет собой идеальное сочетание между остаточным теплом лета, которое теперь перестало быть чрезмерным, и влажностью, которая начинает концентрироваться вместе с постепенное понижение температуры. После сезона посадки листья падают, создавая идеальный защитный слой для роста грибов. Те, которые обычно называют грибами и продаются на наших рынках, на самом деле являются просто фруктами, репродуктивным аппаратом настоящего гриба или мицелия, той части, которая л...

Следующая статья

Свойства соевого масла

Свойства соевого масла

Соевое масло экстрагируют из семян сои ( Glycine max ), слегка сушат и обрабатывают с использованием химических веществ. Богатый жирными кислотами , такими как линолевая и альфа-линолевая кислоты, он полезен для контроля уровня холестерина в крови. Распространено на протяжении тысячелетий на Востоке, особенно в Китае, в настоящее время даже Соединенные Штаты являются основным производителем. Соевое масло также используется в питании , для...