Сокращения мышц - это травмы мышц . Среди травм мускулатуры - травмы более легкого, излечимого и обратимого характера .
Сокращения мышц происходят с непроизвольными сокращениями мышц, когда они находятся за пределами их собственной способности к растяжению.
Давайте рассмотрим конкретно симптомы и природные средства.
Симптомы мышечных контрактур
Проявление мышечной контрактуры болезненно, характеризуется затвердеванием пораженной мышцы. Он отличается от судорог тем, что последние являются внезапными и очень болезненными и длятся в течение нескольких минут, в то время как сокращения, являющиеся повреждениями, продлевают их болезненное проявление на несколько дней и отличаются постоянной болью, но более слабой, чем судороги .
В некоторых случаях мышечная контрактура ограничивает подвижность задействованных мышц и соединенных мышц.
Продолжительность болевого проявления мышечной контрактуры может варьироваться от 3 дней до 10 дней .
Причины мышечных контрактур
Мышечные контрактуры часто обнаруживаются во время занятий спортом, которые недостаточно откалиброваны для способности напряженной мышцы.
Причины этого связаны с недостаточной спортивной подготовкой, внезапными и внезапными движениями и отсутствием нагрева .
Мышечные контрактуры также могут быть обнаружены в ситуациях небольшого физического и мышечного напряжения: все зависит от двигательного состояния тех, кто занимается этим.
Растяжка после тренировки
Лечение мышечных контрактур
Отдых является основным естественным лекарством от мышечных контрактур: мышце необходимо отдыхать и лечиться от легкой травмы, которой он был подвергнут.
Поскольку травмы мышц сопровождаются затвердеванием мышц, следующим и основным естественным средством является растяжение мышц и устранение избыточного упрочнения и напряжения.
Для этой цели могут быть выполнены незначительные манипуляции с разминанием и удлинением пораженной мышцы и соседних мышц, даже косвенно.
Растяжение может быть полезным, но должно выполняться легкими движениями и не ухудшать болезненное состояние.
Шиацу позволяет воздействовать на мышцы, не манипулируя заинтересованной частью: поэтому он идеален в случае контрактуры, потому что, нажимая на дистальные точки, можно получить немедленные ответы. Тот же результат достигается с помощью кинезиологического лечения, воздействующего на нервно-сосудистые и нейрорефлекторные точки.
Другие вспомогательные средства, которые, однако, никоим образом не могут игнорировать адекватный отдых, касаются нанесения горячих компрессов на область, например, с использованием глины, которая является сильным противовоспалительным средством, или кукурузной муки.
Даже простой массаж с эфирными маслами пораженная часть может помочь расслабить мышечные волокна и облегчить процесс самовосстановления.
