Что вы действительно знаете о медитации?



Когда мы подходим к темам, которые приходят из других культур, мы часто слышим «клише», которые заставляют нас улыбаться. Сегодня я попытаюсь развенчать некоторые «Мифы и легенды», связанные с медитацией, поскольку в большинстве случаев эти вопросы имеют общий интерес, а также позволяют мне развенчать некоторые слухи и убеждения, связанные с предметом.

Что вы знаете об этом?

Вот самые популярные из них: 1. Чтобы медитировать, я должен сидеть на полу в тишине, скрестив ноги ?

НЕТ, тебе не обязательно это делать. Тем более, что многие из нас не привыкли сидеть на полу, и наши колени повредят в одно мгновение. Так зачем страдать? Изначально мы можем сидеть на стуле, на коврике или в машине, когда находимся в очереди, главное, чтобы ваша спина была прямой, потому что это облегчает дыхание, естественный поток энергии и наши чакры . 2. Медитация предназначена только для монахов, для тех, кто практикует восточные дисциплины или для особых людей? НЕТ, это для всех . Медитация - это хорошая практика, которая может улучшить жизнь любого человека. 3. Вы должны одеваться не так, как обычно? НЕТ, вы можете одеться как всегда, если это удобная и мягкая одежда, которая вас не беспокоит (пиджак и галстук могут не очень подходить, но это зависит от того, как вы обычно одеваетесь). 4. Требуются ли годы практики, чтобы получить выгоду ? НЕТ, выгода сразу же с первого дня. По мере продолжения вы будете лучше изучать техники, и тогда вам будет достаточно нескольких минут в день, чтобы чувствовать себя хорошо. 5. Вам нужно идти в храм, чтобы медитировать? НЕТ, также потому что нигде нет храмов, и если у вас нет каменщика, всегда готового построить его, это будет действительно неудобно. 6. Вам нужно много свободного времени для медитации? НЕТ, изначально нескольких минут будет достаточно, когда захочешь. Этого будет достаточно, чтобы выделить момент паузы! 7. Должны ли мы иметь духовную фигуру ? NO. Многие виды медитации доступны, техники, видео-гиды. Как только вы ознакомитесь с одним из них, все станет намного проще. Действительно, это фундаментальная вещь. 8. Я предаю свою религию ? Нет, абсолютно Медитация связана не с религией, а с внутренней жизнью. 9. Должны ли мы страдать, чтобы медитировать, или, наоборот, это только для счастливых людей ? Ничего из двух. Человек медитирует, чтобы войти в контакт с самим собой, выслушать себя и просто освободить свой ум. Что ж, прояснив эти небольшие сомнения, следует сказать, что существует два типа медитации : медитация сосредоточения и медитация внимательности.

И то, и другое служит для наблюдения за тем, что происходит внутри самого себя, куда идут мысли, реакции тела и эмоции, которые генерируются. Каждый из нас испытал в своей жизни опыт обладания «энергией в тысяче» (адреналином) или «гневом, текущим по рекам». В обоих случаях это очень сильные эмоции, которые движутся в нашем теле, и благодаря медитации мы можем научиться распознавать и управлять с помощью простых практических упражнений, дыхания и медитации, чтобы расслабить тело и разум, улучшить нашу концентрацию в жизни. и в работе, но и лучше спать и контролировать состояния бессонницы или гиперсомнии. А ты, хочешь оставить мне свой ответ?

Читайте также предварительные медитации >>

Предыдущая статья

Этапы беременности

Этапы беременности

Беременность длится в среднем 38 недель с даты оплодотворения или 40 недель, если мы рассмотрим дату первого дня последней менструации. Период беременности обычно делится на три фазы . Первый триместр беременности Первый триместр беременности длится с начала до двенадцатой недели. Эта фаза начинается с оплодотворения яйцеклетки спе...

Следующая статья

Влияние духов

Влияние духов

Вредное воздействие алкоголя Алкоголь токсичен для организма и может вызывать различные заболевания, от цирроза печени до рака. Он не дает никаких питательных веществ, только калории, поэтому он не имеет полезной функции для человеческого организма; на самом деле, наоборот, он может нанести очень серьезный ущерб различным органам, особенно печени и мозгу. Алкоголь может вызывать привыкание, и в этом смысле он даже более опасен, чем многие нелегальные наркотики. Однако на этом негативные последствия от алкоголя и алкоголя в целом не заканчиваются. Согласно данным, опубликованным Всемирной органи...