Что происходит при избытке калия

Когда в крови слишком много калия, симптом, который определяется медицинским термином гиперкалиемия или гиперкалиемия, могут возникнуть серьезные расстройства. Значения калия можно увидеть, пройдя простые анализы крови, которые при необходимости могут быть дополнительно исследованы электрокардиограммой. Первые симптомы, определяющие избыток калия, такие же, как и его недостаток: слабость, усталость, мышечные спазмы.

Тот, кто делает большую часть этого на этот раз, - сердце, которое подвергается частым и сильным разрядам тока, вызванным избытком калия. Поэтому у вас могут быть нарушения сердечного ритма, такие как экстрасистолы или замедление, вплоть до остановки сердца.

Что помогает предотвратить образование избытка калия?

При условии, что причиной не является генетическая дисфункция, избыток калия может быть сбалансирован благодаря ежедневным устройствам. Давайте посмотрим основные из них:

• Блок питания от избытка калия

Избыток калия компенсируется диетой, которая контролирует потребление фруктов, овощей и продуктов, содержащих высокие дозы рассматриваемого минерала, поэтому избегайте употребления: какао, десертов на основе какао, сухофруктов, таких как миндаль, изюм, кедровые орехи, чернослив, арахис. Избегайте оливок. Столь же ограничены дозы алкоголя, такие как вино, пиво и кофе. Нет больше бананов, картофеля, шпината, артишоков, свеклы, лука-порея.

• Потливость заставляет вас терять лишний калий

Обычно, когда вы едете в жаркие страны или занимаетесь интенсивными видами спорта, потоотделение значительно ускоряется, и, следовательно, в крови теряются минеральные и солевые ресурсы, особенно калий. Поэтому, наоборот, если необходимо снизить уровень избыточного калия, достаточно заняться аэробной и потовой физической активностью: длительные прогулки, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде - все это аэробные виды спорта, которые могут только принести пользу вашему здоровью.

• Приготовление пищи снижает содержание калия в пище

Чтобы помочь рассеять калий, присутствующий в продуктах, которые нужно готовить в воде, и сделать в этом смысле более легкие фрукты и овощи, необходимо готовить их в большом количестве воды. Абсолютно не пейте оставшийся от него сок, а точнее сливайте его правильно. Поэтому не рекомендуется использовать паровую, микроволновую или скороварку, в которой, напротив, содержатся жидкости, а вместе с ними минералы и все питательные вещества.