Наш кишечник заполнен микроорганизмами различных видов, такими как бактерии, грибки и вирусы.
Есть некоторые преимущества для нашего здоровья, другие безвредны, другие потенциально патогенные (например, Candida ), но мы все нуждаемся в них.
Они образуют так называемую кишечную флору или, точнее, микробиоту, настоящий орган, который весит около 1, 5 кг.
Без них мы не можем жить, потому что они разлагают полисахариды, такие как целлюлоза, и производят жирные кислоты, олигосахариды и витамины, а также вмешиваются в корректировку на уровне кишечного барьера.
Даже малейший дисбаланс может вызвать дискомфорт или реальные заболевания : мы говорим о дисбиозе.
Кишечник и дисбиоз: какая связь?
Дисбактериоз кишечника определяется как изменение качественного и количественного баланса присутствующих бактериальных штаммов .
Обычно микробиота состоит из около тысячи различных видов микроорганизмов, общее количество которых составляет около 10, за которыми следуют 16 нулей (трудно даже представить ...). Для каждого из нас тип и количество присутствующих видов отличается от других и специфичен. Точно как отпечатки пальцев.
Но когда это происходит по внутренним или внешним причинам (не принимайте антибиотики «наугад») ... дисбаланс или когда население преобладает над другими, число которых уменьшается, мы говорим о дисбактериозе кишечника .
Дисбактериоз сам по себе не является болезнью, но он может увеличить вероятность возникновения других заболеваний, или у более чувствительных субъектов он может вызывать раздражающие симптомы .
Основными симптомами дисбактериоза кишечника являются:
> Брюшной отек;
> запор или диарея;
> истощение и плохое самочувствие;
> расстройства настроения и сна;
> рецидивирующая кандидозная инфекция или цистит.
Кишечник и дисбиоз: какие последствия?
Учитывая тесную связь между кишечником и всем телом, последствия кишечного дисбиоза для всего тела также могут быть довольно серьезными .
Ниже приведено описание наиболее частых:
> общее повышение восприимчивости к инфекциям, таким как простуда и цистит, кандидоз, тонзиллит и т. д. ;
> снижение энергии, хроническая усталость;
> сложность похудения;
> Выпадение волос.
Любые изменения в балансе бактериальной популяции кишечника (дисбиоз) влияют на возникновение и течение еще более серьезных патологий, таких как аллергия, воспалительные, сердечно-сосудистые и метаболические патологии.
Кишечник и дисбиоз: что вызывает?
Главные причины дисбактериоза кишечника следует искать прежде всего в образе жизни и привычках питания, включая, например, несбалансированное питание и обилие промышленных пищевых продуктов, а также плохое и слишком быстрое жевание .
Это основные причины дисбактериоза кишечника:
> неправильные привычки питания;
> стрессовый образ жизни;
> курить;
> алкоголь;
> чрезмерное употребление наркотиков (особенно слабительных и антибиотиков, но не только);
> измененный цикл сна-бодрствования : плохой восстановительный сон или ночные смены;
> сильное загрязнение воздуха тяжелыми металлами .
По отношению к триггерному принципу мы выделяем три основных формы дисбактериоза:
- Дефицитный дисбактериоз : он вызван уменьшением популяции кишечной бактериальной флоры, часто следуя диете, бедной растворимой клетчаткой и богатой консервированными продуктами.
- Гнилостный дисбиоз : он вызван диетой, богатой жиром и мясом, но с низким содержанием клетчатки.
- Ферментативный дисбиоз: он вызван в основном диетой, слишком богатой нерастворимыми волокнами, которые не перевариваются и не усваиваются, но используются рядом бактерий для осуществления ферментативных процессов.