Здесь есть немного шутки: когда давление повышается, в каждой трубе, которая есть, стены испытывают большие удары и увеличивают риск их разрушения.
Давайте подумаем, что это может означать в нашем организме, где «трубки» - это вены и артерии, а «насос» - это сердце .
Мы должны быть очень осторожны в отношении уровня артериального давления : если оно повышается, это гипертония и должно контролироваться ; помните, что нормальный уровень артериального давления составляет около 120/80 мм рт .
Образ жизни сильно влияет на причины гипертонии, но они также могут помочь держать ее под контролем.
Гипертония: причины
Гипертония подразделяется на две широкие категории: первичные и вторичные.
Первичная гипертензия, также называемая эссенциальной, встречается примерно у 90% взрослого населения и не может быть прослежена до конкретных причин . Предполагается, что с годами эластичность кровеносных сосудов физиологически снижается, а гипертония является естественным следствием.
Вторичная гипертензия является следствием патологии или фармакологической терапии . Это имеет тенденцию появляться внезапно, даже с очень большими колебаниями давления.
Среди патологий, которые могут вызвать гипертонию, мы отмечаем: заболевания почек, опухоли надпочечников, пороки развития или болезни сердца .
Сама беременность может повышать давление: в этом случае рекомендуется проводить тщательный и ежедневный мониторинг значений вместе с вашим гинекологом. Однако среди препаратов мы отмечаем: противозачаточные таблетки, противоотечные препараты для носа, анальгетики.
Возбуждающие вещества, такие как кокаин и амфетамины, вызывают внезапное повышение давления (и другие вредные последствия для здоровья, но это не место для их обсуждения).
Артериальная гипертония: причины и лечение
Гипертония: психосоматические причины
Говорят, невыраженный гнев, желание кричать, что ты не можешь излить: «это заставляет мою кровь кипеть ». И что происходит с этой кровью, которая "кипит"? Он всегда громче хлопает по стенам, которые его содержат, то есть давление «повышается».
Это происходит каждый раз, когда мы подавляем свои сильные эмоции и не даем им выхода: это не обязательно должно быть насильственным.
Иногда бега достаточно, крик внутри подушки. Такие вещи, но избегайте эффекта " скороварки " (в конце концов, у этого также есть свой выпускной клапан!).
Гипертония: нормальный образ жизни
В тяжелых случаях гипертония будет находиться под медицинским наблюдением и, возможно, в лекарственной терапии. Однако всегда меняющийся образ жизни может быть очень полезным. Вот несколько советов:
- Позаботьтесь о питании : зеленый свет для чеснока, фруктов и овощей, цельных продуктов и растительных белков. Красный свет для алкоголя, жирной пищи, картофеля фри, избытка соли. Уберите солонку со стола, восстановите вкус к истинному вкусу пищи, избегайте готовых и выдержанных продуктов, которые часто чрезмерно богаты солью. Убедитесь, что вы получаете правильное количество калия и витамина D.
- Поддерживать регулярный и адекватный вес. Если у вас избыточный вес, попробуйте сбросить несколько фунтов.
- Активный образ жизни: передвигайтесь при каждом удобном случае, поднимайтесь по лестнице, а не поднимайтесь на лифте, парковайте машину далеко, идите как можно быстрее. Найдите приятную физическую активность и практикуйте ее каждый день. Быстрая прогулка, полчаса каждый день тоже хорошо.
- Нет сигаретам : дым - среди других повреждений - укрепляет стенки кровеносных сосудов, увеличивая вероятность гипертонии.
- Найдите способ управлять эмоциями, гневом, стрессом .
- Измерьте давление . Некоторые аптеки делают это бесплатно. Регулярные и постоянные измерения также могут помочь вашему врачу найти лучшие причины и способы устранения.
