Чрезмерно калорийная диета и сидячий образ жизни определяют создание «ожирения», способствующего накоплению лишних килограммов.

Чтобы сбросить вес, наиболее практичным решением может стать соблюдение одной из многих диет, встречающихся в газетах и ​​в Интернете.

Каждый год мы «упаковываем» его, надо сказать, всегда новые, часто с очень причудливыми именами. Если затем за этими диетами следит, как часто бывает, какой-то известный человек или VIP, что может быть лучше, если этот «продукт» действительно работает?

Так почему же, несмотря на все эти «модные» диеты, проблема избыточного веса и ожирения, увы, тоже нарастает? На самом деле в Италии более пяти миллионов человек страдают ожирением, а шестнадцать миллионов итальянцев имеют избыточный вес. И, прежде всего, кто знает, как живут самые большие тучные люди в странах, из которых происходят эти чудесные диеты (в частности, в богатых странах Америки)?

Кто-то скажет, что вы знаете, никто не является пророком в своей стране, и что эти диеты в этих местах не были должным образом приняты и распространены, и им пришлось покинуть страну, чтобы донести свое послание о здоровье и красоте по всему миру. Это будет ... но на самом деле проблема в другом. Все эти диеты имеют сильные ограничения.

По сути, они не принимают во внимание уникальность каждого человека и индивидуальность случая, такие как образ жизни, причины, которые привели к избыточному весу, потребностям в энергии, потребностям в питании, отношениям с едой, мотивации, трудностям и желанию измениться.,

Даже если эти диеты дают результаты в определенных случаях, они являются в основном временными результатами и, прежде всего, если они соблюдаются в течение длительного периода времени, они могут быть опасными для здоровья, потому что они несбалансированы, чрезмерно протеичны или не содержат некоторых питательных веществ. Многие из этих диет являются однообразными и не позволяют изменить то, каким образом продукты и блюда должны быть как в течение недели, так и в течение дня.

Диета - это индивидуальная терапия, поэтому каждое диетическое и диетическое вмешательство должно быть строго индивидуальным, учитывая историю человека, физическую активность, отношения с едой, предпочтения в еде, кулинарные навыки, семейный и социальный контекст. наличие или иная мотивация к изменениям и тд.

Доктор Елена Лонго Диетолог