Диета против задержки воды



Задержка воды затрагивает около 30% женщин. Расстройство состоит из скопления жидкости в организме, которая откладывается, особенно в некоторых конкретных областях, а именно в области живота, ягодиц и ног, с последующим отеком и появлением кожи апельсиновой корки.

Задержка воды может быть симптомом основной патологии, но в большинстве случаев это связано с нездоровым образом жизни, который включает в себя такие привычки, как курение сигарет, чрезмерное употребление алкоголя и кофе, привычка носить слишком высокие каблуки и слишком тесная одежда, малоподвижный образ жизни, плохая физическая активность и - очевидно - неправильная диета .

Правила диеты против задержки воды

Основными правилами диеты против задержки воды являются:

  • Пейте не менее двух литров воды в день;
  • Избегайте алкоголя, кофеина и сладких напитков;
  • Не превышать с солью, сахаром и жиром;
  • Принять диету, богатую клетчаткой ; регулярность кишечника важна для борьбы с задержкой воды; запор, фактически, способствует беспорядку;
  • Потребляйте много фруктов и овощей, особенно богатых витамином С.

Также попробуйте апельсин для борьбы с апельсиновой коркой

Продукты против задержки воды

Вот некоторые продукты, которые могут помочь в диете против задержки воды . Очевидно, что это всего лишь общий совет, исключительно в информационных целях, который никоим образом не может заменить совет врача или специалиста по питанию.

  • Ячмень : он идеально подходит для замены кофе по утрам. Лучше не подсластить это; самое большее добавить немного молока с низким содержанием жира. Замена кофе ячменем позволяет избежать негативного воздействия кофеина на задержку воды.
  • Оливковое масло первого отжима : капля оливкового масла также показана в низкокалорийной и обезжиренной диете; Вы не должны переусердствовать с количеством, но оливковое масло остается наиболее подходящим жирным соусом, если вы хотите бороться с задержкой воды.
  • Ананас : благодаря своим мочегонным и детоксикационным свойствам, ананас является очень полезным фруктом в рационе против задержки воды. Содержит калий, витамин А, витамин С и доступен на рынке в течение всего года. Отлично подходит для завтрака и для легкой и сладкой закуски.
  • Вишня : благодаря своим сильным мочегонным свойствам вишня отлично помогает организму избавиться от токсинов . Мы не должны превышать количество, потому что это довольно сладкие фрукты, но они, безусловно, могут быть вкусной закуской даже в случае задержки воды.
  • Дыня : в рационе против удержания воды нельзя, наконец, пропустить дыню. Он обладает мочегонным и слабительным действием и, следовательно, действует положительно и на кишечник. Он богат каротином и витамином С по сравнению с довольно ограниченным потреблением калорий.

Узнайте больше о причинах и методах против задержки воды

Предыдущая статья

Фитотерапия, аюрведа, антропософская медицина и онкология.  Интервью с доктором Альберто Лаффранки

Фитотерапия, аюрведа, антропософская медицина и онкология. Интервью с доктором Альберто Лаффранки

В пятницу, 23 ноября , состоится конференция «Фитотерапия, аюрведа, антропософская медицина и онкология», организованная AMeC - Ассоциацией медицины и комплексности - в сотрудничестве с группой Me.Te.CO - «Дополнительная медицина и терапия в онкологии». выявлять ориентацию на возможные аспекты интеграции онкологии и фитотерапии. Научный руководитель ...

Следующая статья

Как правильно чистить кошачий помет

Как правильно чистить кошачий помет

Чтобы обеспечить гигиену и чистоту кошки и дома, следует периодически полностью и тщательно вымыть помет : таким образом, наши четвероногие друзья будут счастливее, и мы избежим накопления неприятных запахов в домашних условиях . Давайте посмотрим, как чистить кошачий помет естественным образом и уважая окружающую среду. Вымойте кошачий помет натуральными продуктами Содержание в чистоте мусора для кошек предотвращает...