Неистовые ритмы нашего образа жизни часто мешают нам слушать сообщения, посылаемые телом. На теле есть признаки усталости, чтобы четко обозначить это.
Необходимость спать и тянуть за вилку не обязательно являются отрицательными сигналами; действительно, это часто инструменты, которые тело использует, чтобы пригласить нас отдохнуть.
Сон и усталость - защитные сигналы
Усталость является первым защитным признаком нашего тела; тело говорит нам: остановись, защити себя, тебе нужен перерыв. Он предлагает нам подсчитать необходимое количество часов сна.
Когда мы слишком долго игнорируем признаки накопления стресса и можем вызвать негативные реакции, вызывающие другие симптомы, включая сильную нервозность и ухудшение настроения . Удержание обычных ритмов становится невозможным, и все кажется более сложным.
Когда тело посылает нам признаки усталости, остается только одно: отдых. Это простое и эффективное лекарство; наоборот, игнорирование признаков усталости может быть очень вредным.
Вам не нужно наступать на ускоритель, и вам не всегда нужно быть активным, чтобы достичь часто слишком амбициозных целей, которые требует западный образ жизни. Научившись делать правильные перерывы, вы скоро обнаружите, что цели достигаются путем измерения энергий, а не их траты.
Попробуйте астрагал, тонизирующее растение против усталости
Лечить усталость с помощью питания
Усталость также излечивается при правильном питании. Много раз, когда организм посылает нам признаки усталости, он говорит нам, что в нашей диете не хватает нужных питательных веществ . Как сделать макияж?
P rugne - действительная помощь против усталости, как абрикосы ; То же самое относится и к каштанам, которые, однако, следует употреблять с большей умеренностью, особенно в случае проблем с весом, поскольку они особенно калорийны.
Хорошая чашка чая борется с усталостью и помогает сосредоточиться. Другими полезными продуктами являются овес, шпинат, орехи, бананы и все другие продукты, богатые минералами и витаминами (особенно витамин B1).
Если усталость сохраняется, несмотря на надлежащий отдых и правильное питание, обратитесь к врачу; на самом деле, это может быть первый симптом патологического состояния, например, анемия, диабет и заболевания щитовидной железы, и это лишь некоторые из них.
Усталость также является одним из первых симптомов ожидания, и в этом случае вы можете прибегнуть к действующим природным средствам против усталости во время беременности.
