Многие жалуются на «шею». И, к счастью, можно сказать. Да, потому что боль в шейном тракте в правильном медицинском лексиконе называется цервикалгией, и это боль, которая может быть внезапной и интенсивной, а также нарушать закручивание и сгибание шеи.
Давайте посмотрим, каковы возможные причины и связь с головной болью .
Шейная боль и головная боль
В случае травмы, очевидно, целесообразно немедленно вмешаться, обездвижить шейный отдел позвоночника и сопровождаться ортопедом, физиотерапевтом, мануальным терапевтом или остеопатом. В случае травмы вмешательство должно быть внезапным, особенно если возникают головные боли и тошнота.
Но что делать вместо этого, когда головная боль появляется эпизодически, а также шея болит в чередующихся фазах, но повторяется со временем? Это может быть хроническая цервикалгия из-за накопления напряжений, которые связаны как с мышечными полосами, так и с нервной системой, и с эмоциональным балансом (не случайно мы говорим о зарегистрированной висцеральной боли).
Когда, с другой стороны, боль распространяется на руку или руку, нерв или нервный корешок непосредственно вовлечены, и уместно провести конкретное обследование.
Наконец, в случае, когда боль возникает только при выполнении вихрей, возникают суставные защелки и ситуация с влажностью ухудшается, это может быть остеоартроз шейки матки.
Лимфатическое лечение против боли в шее и головной боли
Лимфатический массаж, если он хорошо выполнен, является прекрасной техникой для облегчения боли и возврата энергии обратно в шейный отдел, что может привести к хроническим головным болям.
От вершины спинного отдела позвоночника до седьмого шейного отдела имеются очень важные «водные станции», которые при лимфатической обработке подвергаются прикосновениям, симметричной накачке и легким манипуляциям, тонким колебаниям.
Лимфатические узлы шеи - это сосуд лимфатических каналов, идущих от круга лимфатических узлов головы и глотки, пищевода, гортани, трахеи, небного свода и области щитовидной железы; все они расположены спереди и делятся на глубокие и неглубокие.
На самом деле, в случае боли в шее это эффективное лечение, поскольку оно устраняет закупорки и застой на лимфатическом уровне, которые часто вызывают головные боли и другие симптомы, связанные с неэффективным механизмом удаления токсинов.
Попробуйте природные противовоспалительные препараты от головной боли шейки матки
Аюрведический массаж против боли в шее и головной боли
Еще одно очень полезное лечение - аюрведический массаж : классический аюрведический массаж включает в себя специальные маневры, которые снимают боль в шее.
Тем не менее, специфический массаж для шейной кости называется greeva (шея) обширный (собирать, держать). Оператор аюрведы использует смесь муки и трав, которая наносится на шею по кругу, как будто для создания небольшого таза; этот бассейн заполняется теплым лекарственным маслом в течение определенного периода времени, необходимого для проникновения в нижележащие ткани.
Как в случае с этим последним лечением, так и с классической абхьянгой, хорошо делать первые сеансы с определенной регулярностью .
Укрепление шейного паравертебрального
Какой бы дисциплиной вы ни занимались, будь то фельденкрайз, постуральная гимнастика, пилатес, йога, легкая гимнастика, растяжка меридиана, тайцзи-цюань или аналогичные упражнения, любое упражнение, включающее грудную шею, следует выполнять медленно и осторожно, избегая внезапных движений или принуждения слишком много напряжения
Цель любого упражнения, предназначенного для шейного тракта, независимо от дисциплины, состоит в том, чтобы ослабить жесткость, расслабить мышцы, улучшить осанку, снять боль.
В сочетании с упражнениями на шею также целесообразно выполнять движения, направленные на ослабление напряжения плеч и верхней части спины, мобилизуя плечевые суставы. Обратите внимание, расслаблена ли челюсть или нет, и очень важно не сжимать зубы.
Помните, что хорошим способом «освободить шею» является укрепление брюшного пресса, но даже в этом случае вам следует избегать нагрузки на шейный тракт, что часто происходит в упражнениях, выполняемых в тренажерном зале без присмотра. Шейный тракт всегда должен оставаться длинным и нейтральным, а работа брюшной полости должна быть направлена на глубокие мышцы.
