Задержка воды во время беременности - очень распространенная проблема, которая вызывает отек нижних конечностей, особенно стоп: мы видим рекомендации и средства для облегчения симптомов, вызванных застоем жидкости во время беременности .
Задержка воды во время беременности: причины и симптомы
Задержка воды во время беременности является следствием очень распространенной беременности и обычно происходит в течение последних трех месяцев интересного состояния.
Застой жидкости происходит в основном из-за гормональных изменений, изменения в составе плазмы и увеличения веса, типичного для беременности. В частности, увеличение прогестерона в кровообращении вызывает расширение сосудов, что, в свою очередь, вызывает венозный стаз и задержку жидкости .
Задержка воды во время беременности вызывает отек нижних конечностей, ягодиц, рук, ног, а иногда это также может повлиять на лицо. Набухание тканей из-за задержки воды во время беременности характеризуется прозрачностью кожи, и, если на область, пораженную отеком, воздействует легкое давление, образуется вогнутость, которая сохраняется в течение нескольких секунд. Опухание имеет тенденцию усиливаться, когда вы проводите много времени стоя и в теплые месяцы, так как высокие температуры дополнительно способствуют вазодилатации.
Хотя это неприятное состояние, задержка воды во время беременности не вызывает беспокойства и обычно исчезает после родов; чтобы смягчить симптомы накопления жидкости, мы можем принять меры, чтобы уменьшить проблему.
Средства от опухших ног во время беременности
Задержка воды во время беременности: советы и средства
Чтобы уменьшить задержку воды во время беременности, необходимо воздействовать на кровообращение, избегать венозного застоя и, как следствие, скопления жидкости. Для этого пригодятся все те устройства, которые реактивируют циркуляцию :
- держите ноги поднятыми с одной или несколькими подушками в положении лежа,
- не проводите много времени стоя, надев удобную обувь, которая не давит вам на ноги;
- пройти лимфодренажный массаж,
Это лишь некоторые из полезных советов по устранению задержки воды во время беременности .
Кроме того, очень полезно выполнять легкую, но постоянную физическую активность даже во время беременности: ходьбы, по крайней мере, полчаса в день, уже может быть достаточно для реактивации кровообращения; если ведется сидячая деятельность, при которой человек долго сидит в течение дня, может быть полезно выполнять дюжину подъемов на кончиках ног каждый час, чтобы избежать чрезмерного застоя жидкости в нижних конечностях. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно вида физической активности во время беременности, обратитесь к врачу, чтобы проконсультировать вас наилучшим образом, в том числе в отношении общего состояния вашего здоровья.
Очевидно, что важно контролировать вес во время беременности, а не только уменьшить симптомы задержки воды. Поэтому придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами: важно, в частности, не переусердствовать с потреблением соли, потому что избыток натрия способствует удержанию воды, и пить не менее двух литров воды в день, чтобы стимулировать диурез и противодействовать застой жидкости .