Опухшие ноги по утрам: причины

Бывает так: однажды утром вы просыпаетесь более распухшими, чем другие. Часто поражаются конечности, в частности ноги и ступни . Но почему это происходит?

Анатомия ног такова, что делает их особенно склонными к опуханию . Вдали от кровообращения сердца, под действием силы тяжести, поддержки всего веса тела, легко обижаться на их непрестанную и важную работу.

И прежде всего ночью они могут страдать от последствий всех стрессов и часов неподвижности, которые не позволяют кровообращению истощать жидкости и кровь. Причин может быть много:

> лимфатическая и недостаточность кровообращения : когда затруднено кровообращение в нижних конечностях, здесь кровь и жидкости застаиваются на периферии, раздувая все ноги и ступни;

> несбалансированное питание : избыток соли, сахара, дрожжей и рафинированной муки, сладостей и алкоголя, а также дым и недостаток клетчатки могут привести к застою жидкости;

> отсутствие адекватной физической активности : достаточно одной прогулки в день, чтобы обратный насос, которым являются мышцы ног, заставлял жидкости возвращаться к центральным лимфатическим станциям и улучшал циркуляцию крови;

> подагра и дисбаланс в почках и печени : подагра является прямым следствием несбалансированного образа жизни и диеты, с которыми не справляются почки и печень, органы, отвечающие за утилизацию токсинов;

> Гормональные колебания: особенно у женщин месячный и сезонный гормональный цикл вызывает задержку воды с последующим отеком ног.

Утром все эти условия подчеркиваются длительной стационарной и горизонтальной станцией.

Опухшие ноги: средства

Природные средства могут многое сделать для предотвращения и устранения отеков на стопах, возникающих особенно по утрам :

> спать с подушкой в ​​нижней части матраса, чтобы оставить ноги чуть выше таза; будьте осторожны, чтобы опора продолжалась даже под коленями и чтобы она не оставляла зазора в подколенной полости;

> осушение травяных чаев : центелла азиатская, семена фенхеля и метла мясника дают жидкости стечь ; Однако обратите внимание на реакцию организма: если выпить вечером, они могут привести тех, кто уже предрасположен пробудиться ночью, пойти в ванную. В этом случае избегайте их в часы непосредственно перед сном, резервируя их потребление до обеда или в середине дня;

> сидячие ванны : перед сном и просто после пробуждения холодные сидячие ванны на половых органах позволяют циркуляции крови двигаться к тазу;

> холодные удары по утрам : раны на теле, выполненные в нагретой среде, позволяют оживить все тело, а также тонизировать лимфатические и кровеносные сосуды;

> утренний массаж ног с эфирными маслами : смесь масла кипариса и фенхеля, добавленная к базовому маслу и легкая массажировка ступней и лодыжек при пробуждении, до бедер и паха, мягко и эффективно устраняет отеки в нижних конечностях.