Потому что растяжка делает так хорошо



Растяжение - это физическая активность, направленная на растяжение мышц . Это практикуется медленно, терпеливо и очень осторожно. Это можно сделать как настоящую медитацию, это может быть простое расслабляющее занятие или неотъемлемая часть любого вида спорта .

Во время физических упражнений хорошо тренироваться после разогрева мышц небольшими, простыми и повторяющимися движениями . Как только мышечные пучки приобретают хорошую температуру, они приобретают большую эластичность, поэтому становятся более гибкими и эластичными и более безопасными для растяжения.

Почему растяжение важно?

Внутри мускулатуры, через вены и капилляры, проходит кровь, необходимая жидкость для жизни любой ткани, присутствующей в нашей физической структуре .

Кровь представляет нашу жизненную основу, и это, если она не течет гладко, может вызвать различные физические осложнения. Чтобы кровь правильно текла по нашему телу, вены не должны подвергаться никакому давлению со стороны мышц .

Также промежутки между костями, в суставах или суставах, зависят от правильного напряжения мускулатуры. Если она слишком тугая или жесткая, кости сжимают друг друга, тем самым быстро поглощая хрящевые ткани, которые находятся между костями, что ухудшает их естественное время регенерации .

Поэтому растяжение важно для правильного функционирования нашей скелетной структуры и для нашего кровообращения, но не только. Эта деятельность представляет собой одну из величайших мер предосторожности против каждой мышечной травмы : слезы, напряжения, контрактуры, воспаления и т.д ...

Если его практиковать последовательно хотя бы 30 минут в день, это создает прекрасное чувство легкости и безопасности при выполнении любого движения, которое является частью нашей повседневной жизни.

Все тело получает большее насыщение кислородом, поэтому происходит заметное увеличение физических ощущений, становление более чувствительным к восприятию своего тела.

Растяжение, противопоказания

Однако существуют физические условия, в которых растяжение может быть контрпродуктивным.

Когда вы опьянены каким-либо наркотиком или ядом, таким как никотин, кофеин и т. Д ... мускулатура, более обезвоженная и бедная минеральными веществами, которые используются для восстановления многих повреждений, которые эти вещества приносят нашим системам, если стимулировать и удлинять, может быть изношен. Это все равно что пытаться придать эластичность безводной ткани.

Поэтому целесообразно практиковать растягивание хорошо гидратированных из натуральных веществ и без рафинированных и обработанных сахаров . Хороший результат может быть достигнут только в том случае, если наши внутренние ткани получают хорошее и сбалансированное количество воды и минералов.

Предыдущая статья

Граб, все на цветке Баха

Граб, все на цветке Баха

Граб ( Carpinus Betulus ) это часть семьи Betulaceae. Граб распространен по всей Италии, широко распространен, особенно в горах, и похож на красный бук. Это дерево достигает 10-15 м в высоту, мужские и женские цветки распускаются в период с апреля по май. У него пепельно-белый ствол , его листья и ветви часто отягощены утренней росой. Свойства и преимущества граба Граб представляет собой « синдром утреннего понедельника », из...

Следующая статья

Фэн-шуй на 2013 год

Фэн-шуй на 2013 год

Каждый год звезды располагаются в небе и дают энергетический отпечаток тому, что мы делаем. Этот энергетический импринтинг влияет на нашу жизнь, подталкивая нас на очень точный и заранее определенный путь. Хотя есть свободная воля, и мы можем выбирать различные пути к заранее определенным, мы всегда должны изменить путь судьбы с помощью нашего осознания, ежедневного выбора ...