Записанный суп: 3 полезных рецепта



Спельта - это злаки, богатые низкокалорийными питательными веществами . На самом деле, 100 г заправки содержат около 335 ккал и более чем достаточно для приготовления здоровых и питательных супов, идеально подходящих для веганской и вегетарианской диеты. Давайте узнаем, как их подготовить.

Фарро, тосканец, но не только

Кто говорит, что Фарро говорит Тоскана, точно говорит Маремма, но также и прежде всего Гарфаньяна, где эта каша получила сертификат качества.

Кто говорит, что Фарро также говорит о питательной пище - она ​​содержит витамины групп А, В, С, Е, а также кальций, железо, селен, фосфор, натрий, магний и калий - особенно в сочетании с бобовыми. Это говорит о переваримости, легкости, превосходном вкусе и о том, что дульсис в фундо говорит, что Фарро говорит о молодости: на самом деле он богат фитиновой кислотой, которая противодействует действию свободных радикалов .

Записанный суп - это теплое и гостеприимное блюдо, даже лучше, если его приготовить, как того требует традиция, то есть в классическом глиняном кувшине, с терпением и слабым жаром. Здесь предложение супа является тройным : заправленный по буквам нут с бобами и по буквам с чечевицей и различными овощами, в трех простых и вкусных рецептах.

Основное правило для приготовления пищи пишется по буквам : если вы используете заклинание с шелушением, самое вкусное и богатое клетчаткой, не забудьте замочить его накануне вечером. Замачивание не является обязательным для разбитых по буквам.

Записанный, нута и томатный суп

Ингредиенты для 4 человек:

    > 150 граммов зачарованного оставляют на ночь, чтобы впитаться,

    > 250 г нута (вес уже вареный),

    > 100 г свежей или консервированной томатной мякоти,

    > лук или зеленый лук,

    > морковь,

    > берег сельдерея,

    > зубчик чеснока,

    > розмарин,

    > соль и перец,

    > оливковое масло.

    Приготовление : приготовить смесь с сельдереем, морковью, чесноком и луком, возможно, свежим рубленым розмарином. Нагрейте масло в кастрюле, скороварке или глиняном кувшине, добавьте овощную смесь и обжаривайте пару минут, затем добавьте томатное пюре и пишите.

    Смешайте и оставьте для вкуса, затем добавьте по буквам щедрый литр кипятка и дайте ему готовиться в течение необходимого времени (около получаса для скороварки, обильный час для глиняной посуды и около 45 минут в кастрюле).

    Когда до окончания приготовления остается пять минут, добавьте отварной нут, оставив две ложки, которые вы смешаете с овощной мельницей. Подавать в горячем виде с небольшим количеством масла и большим количеством перца.

    Готовить с хлопьями

    Записанный суп, фасоль с глазком и эндивий

    Ингредиенты для 4 человек:

      > 150 граммов зачарованного оставляют на ночь, чтобы впитаться,

      > 250 граммов бобов с уже вареным ушком,

      > Голова бесконечного салата

      > зубчик чеснока,

      > оливковое масло,

      > белое вино,

      > соль и перец.

      Приготовление : обжарить измельченный чеснок, который вы затем удалите в кастрюле со столовой ложкой масла, добавить полбы, немного перца чили, рубленую эскаролу.

      Приправить несколько минут солью, удалить чеснок и посыпать небольшим количеством белого вина; затем добавить кипящую воду и, за пять минут до ее варки, вареные бобы . Serivre кипения с небольшим количеством масла, соли и перца.

      Записанные, богатые хлопья, но остерегайтесь глютена

      Суп из чечевицы и черной капусты

      Ингредиенты для 4 человек:

        > 150 грамм сломанной заклинания,

        > картошка,

        > берег сельдерея,

        > морковь,

        > 250 граммов хорошо промытой мелкой чечевицы,

        > лук-порей,

        > четыре красивых ребра тосканской черной капусты,

        > оливковое масло.

        Приготовление : порезать лук-порей, морковь, сельдерей и картофель на мелкие кусочки; обжарьте их в кастрюле с небольшим количеством масла, а затем добавьте записанные, чечевицу и листья капусты, уменьшенные до маленьких кусочков.

        Жарить все в течение нескольких минут, затем добавить кипящую воду, около литра; laciare готовить около получаса, подавая горячим с перцем, оливковым маслом и желая сыр грана или тертый пекорино.

        Записанный салат: 5 быстрых рецептов

        Предыдущая статья

        Граб, все на цветке Баха

        Граб, все на цветке Баха

        Граб ( Carpinus Betulus ) это часть семьи Betulaceae. Граб распространен по всей Италии, широко распространен, особенно в горах, и похож на красный бук. Это дерево достигает 10-15 м в высоту, мужские и женские цветки распускаются в период с апреля по май. У него пепельно-белый ствол , его листья и ветви часто отягощены утренней росой. Свойства и преимущества граба Граб представляет собой « синдром утреннего понедельника », из...

        Следующая статья

        Фэн-шуй на 2013 год

        Фэн-шуй на 2013 год

        Каждый год звезды располагаются в небе и дают энергетический отпечаток тому, что мы делаем. Этот энергетический импринтинг влияет на нашу жизнь, подталкивая нас на очень точный и заранее определенный путь. Хотя есть свободная воля, и мы можем выбирать различные пути к заранее определенным, мы всегда должны изменить путь судьбы с помощью нашего осознания, ежедневного выбора ...