Астения - это чувство физической и умственной усталости, которое может возникнуть из-за патологий, а также в периоды сильного стресса или во время сезонных изменений. Давайте посмотрим, какие натуральные добавки от усталости полезны у здоровых людей.

Что такое астения и каковы причины

Астения - это чувство усталости, усталости, физического и психического истощения. Это такая распространенная слабость, в которой нет энергии, трудно сосредоточиться и приложить физические и умственные усилия.

Если длительное время или связанные с другими симптомами, астения может быть признаком патологии, поэтому желательно проконсультироваться с врачом для проведения необходимых тестов, чтобы проверить какие-либо недостатки питания или вмешаться в случае, если астения вызвана патологией,

Если анализы, проведенные врачом, исключают патологию или астения возникает иногда, это может быть связано со сменой сезона или из-за физического или умственного переутомления. В этих случаях полезно вмешаться с адекватным отдыхом, который позволяет организму восстановить свои силы и энергию.

В периоды сильного стресса или усталости также полезно соблюдать диету, потребляя много фруктов и овощей, сложных углеводов, орехов и белков.

Затем можно принимать натуральные добавки для дальнейшей помощи в случае усталости.

Натуральные добавки от усталости

В случае астении часто рекомендуются витаминные и минеральные добавки . В частности, предлагается принимать витамины группы В, цинк и магний .

Эти вещества обычно содержатся в пищевых продуктах, поэтому, если вы соблюдаете сбалансированное и разнообразное питание, редко бывает дефицит витаминов и минералов в нормальных условиях и у здоровых людей.

Это отличается в случае патологий, мальабсорбции или определенных ситуаций или моментов в жизни, таких как во время беременности. В этих конкретных случаях вы можете обратиться к врачу, фармацевту или травнику за советом относительно витаминов и минеральных добавок, которые следует принимать в случае астении .

Тогда есть растения, которые могут быть очень полезны для преодоления стрессовых моментов: это растения с адаптогенным действием, которые рекомендуются именно для того, чтобы помочь организму преодолеть особенно напряженные периоды.

Среди препаратов с адаптогенным действием или антистрессом мы находим:

> Корень элеутерококка ( Eleuterococco senticosus )

> Корень женьшеня ( Panax ginseng )

> Корень родиолы ( Rhodiola rosea )

> Плоды лимонника ( Schizandra chinensis )

> Корень астрагала ( Astragalus membranaceus )

> Корень соцветия ( Whitania somnifera )

Эти растения могут быть взяты в виде отвара или экстрагированы, отдельно или связаны друг с другом.

В дополнение к лекарствам, перечисленным выше, существуют другие природные средства от усталости, которые попадают в категорию добавок, такие как пыльца и маточное молочко.

Обратившись к травнику, вы обязательно найдете наиболее подходящий препарат для лечения чрезмерной усталости при отсутствии заболеваний.

Читайте также Добавки от усталости >>