Природные средства от не храпа варьируются в зависимости от причин, вызывающих этот дискомфорт. Храп, или, проще говоря, патология храпа, рассматривается между расстройствами сна, и это не только безобидная неприятность, но и болезнь, которая влияет безразлично без различия по полу и возрасту и которая среди различных последствий приводит к гипертонии. и болезнь сердца .
Во время сна ослабление тонуса мышц горла и отведение задней части языка уменьшают размер полости, через которую проходит воздух, вызывая турбулентность и вибрацию гибкого неба и области глотки, вызывая храп, Без учета дискомфорта, причиняемого другим, храп может привести к более серьезной обструкции дыхательного пути, для которой характерны дыхательные паузы различной интенсивности.
Эта более серьезная патология, называемая апноэ во сне, или обструктивное апноэ во сне, может быть вызвана некоторыми факторами, такими как: избыточный вес, алкоголь, табак, снотворное и транквилизаторы, перед сном, неправильное положение (положение лежа на спине) во время сон, сильная усталость, синусит и простуда.
Как предотвратить храп во время беременности?
Натуральные средства от не храпа
Среди основных природных средств от храпа, используемых в фитотерапии, - перилла или базилик Китая ( Perilla frutescens ) - это ароматическое растение, принадлежащее к семейству Lamiaceae, как и «наш» базилик.
Из семян также извлекают масло, которое, как было установлено, имеет большое значение в области естественной медицины, поскольку оно богато омега-3 и омега-6 кислотами и флавоновыми комплексами. Прежде всего, эти последние активные ингредиенты делают периллу исключительным растением против аллергии. Недавно использование Perilla frutescens также было рекомендовано против храпа.
Это очень раздражающее явление, особенно для тех, кто страдает им, и его изучает определенная отрасль медицины, которая является ронкологией . Богатство полиненасыщенных жирных кислот в сочетании с противоаллергическим и противовоспалительным действием семян периллы делает вероятным, что с помощью этого растения мы наконец сможем спать спокойно. Это растение находится в форме пищевой добавки в жемчуге, и рекомендуемая дозировка обычно составляет 1-2 в день.
Если причина в избыточном весе, вместо этого нам придется принимать меры по его снижению благодаря травам для похудения, которые используются в фитотерапии для контроля веса. Эти природные средства часто выполняют двойную функцию: снижают вес и выводят токсины из организма, особенно когда вы плохо питаетесь или употребляете алкогольные напитки, табак или наркотики.
Когда заложенный нос из-за синусита или простуды не позволяет нам спать спокойно, ни нам, ни тем, кто спит рядом с нами, бальзамические эфирные масла могут действовать положительно благодаря их разжижающему и отхаркивающему действию на мокроту. Таким образом, они предлагают немедленное облегчение воспаленного носа, способствуя дыханию.
Этот особый тип эссенций оказывает противоотечное действие на слизистую оболочку носа, способствует разжижению и облегчению удаления слизи и мокроты.
Бальзамические эфирные масла могут быть использованы путем диффузии в спальне перед сном, способствуя хорошему дыханию во время сна.
