Вы когда-нибудь сказали бы, что дыхание может быть функциональным для благополучия позвоночника?

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы воздействовать на свои внутренние органы, даже когда вы посвящаете себя ежедневному дыханию?

Заднее боковое дыхание позволяет нам вступать в контакт с важным движением для всего благополучия организма.

Что такое задне-боковое дыхание

Принятие дыхательных привычек как должное довольно распространено, но часто настоящая революция начинается с изменения способа дыхания, который стал уникальным .

Такие занятия, как йога, начинаются с предпосылки, что, работая над дыханием, вы очищаете энергию, она также меняется на внутреннем уровне. Это нельзя недооценивать.

Жаль, что часто в мире фитнеса этим аспектом постоянно пренебрегают и, возможно, даже хуже, иногда полностью игнорируют до такой степени, что многие упражнения выполняются при апноэ, и если клетке действительно нужно что-то, то что-то - кислород ; если тело выполняет свою работу в анаэробиозе, мышцы страдают .

Приближение заднелатерального дыхания позволяет нам не использовать дыхание как своего рода автопилот . Прежде всего, нужно спутать себя с плавающими ребрами, с клеткой - или, как говорят во многих техниках пискокорпа - с грудной «корзиной» ; во-вторых, осознание развивается на уровне спины, «спина» слышна.

Во всех смыслах знать, как вдохнуть, «наполняя» заднюю часть дыхания, которая входит в спину и бока грудной клетки; так как ребра связаны с колонной, эффекты также позади, и компрессия позвоночника уменьшается.

Дышите хорошо: вот как

Преимущества постолатерального дыхания

Это дыхание значительно удлиняет естественные изгибы позвоночника и имеет преимущества и для умственной стороны .

Широкомасштабному мышлению также способствует широкий спектр самого физиологического смысла. Улучшение дыхательного контроля также оказывает великолепное влияние на осанку; подушка позвонков лучше, а органы воспринимают больше места.

Кажется странным говорить о наших деталях таким образом, но на самом деле это работает так, потому что все, что нас составляет, - не что иное, как отличный функциональный блок.

Преимущества также приходят на уровне голоса и способ, которым человек приносит себя в мир своим собственным тоном; шейный тракт расслабляется, и от этого выигрывает все тело. Дыхание повышает осознанность и способствует расслаблению, плечи опускаются, а шея удлиняется.

Этот тип дыхания широко используется в дисциплине пилатес - изначально контрология - для поддержки тренировок и работы на уровне глубокой мускулатуры .

Заднее боковое дыхание гарантирует эластичность и функцию диафрагмы, статическую и динамическую силу основных групп мышц брюшного пресса, таких как поперечная, внутренняя и внешняя косая сторона, прямая кишка брюшной полости, мультифидус, квадратная поясница.

Мышцы и дыхание

Посмотрите видео о том, как выполнять заднелатеральное дыхание