Как улучшить гастрит с помощью йоги



Независимо от того, является ли желудок местом эмоций, как утверждают некоторые, не имеет значения: факт в том, что каждый из нас испытал на своей коже, как сильно он может воздействовать на этот драгоценный орган.

Гастрит является одним из наиболее распространенных расстройств, связанных с ним, и, хотя он может иметь различные причины, очень часто психологический, если не вызывает его, является значительным отягчающим фактором.

Йога может очень эффективно воздействовать на этот компонент проблемы, помогая восстановить утраченное внутреннее равновесие и помогая развязать эмоциональные узлы, которые захватывают человека. Небольшое противоядие от нервозности, гнева, стресса, которые являются одними из величайших врагов нашего желудка.

Не только асана от гастрита

Каждый сеанс йоги, по своей природе и сущности, может помочь страдающим гастритом.

Сама дисциплина заключается в том, что, помещая себя вместе с фармакологической терапией (при необходимости), может внести важный вклад в решение проблемы именно потому, что она направлена ​​на снятие напряжения и на способность находить расслабление, физическое и психическое.

В любом случае, если вы предпочитаете иметь более конкретные показания, довольно простая позиция, которую Габриэлла Селла и BSK Айенгар советуют в своих соответствующих работах по облегчению гастрита, - это jathara parivartasana, или позиция, которая вращает живот.

  1. Лягте на спину, раскинув руки на уровне плеч.
  2. Вдохновляясь, согни ноги и отнеси их к груди.
  3. При выдохе опустите ноги так, чтобы они были соединены вправо как можно ближе к земле. Левое плечо должно оставаться в контакте с полом.
  4. Выполните с тем же временем на другой стороне.

"йога позиция, которая вращает живот")%>

Тогда очень полезны все расслабляющие позиции, которые можно занять, даже если вы очень устали и разряжены. В сочетании с правильным дыханием они помогают успокоить ум за несколько минут и, следовательно, облегчить расстройства, связанные с беспокойством, нервозностью и напряжением.

По той же причине настоятельно рекомендуется сеансы йога-нидры или йоговский сон, но в этом случае необходимо найти компакт-диски, которые помогут расслабиться или адаптироваться к тому, что предлагает сеть. Если мы не хотим вкладывать время или деньги в исследования, мы можем просто проводить сеансы медитации : лицом к лицу с дыханием, где бы мы ни находились и в любое время дня.

Гастрит: важность другого образа жизни

Наш образ жизни, если, с одной стороны, предоставляет доступ к значительным материальным выгодам (по крайней мере, для некоторых), с другой стороны, требует очень высокой оценки качества жизни.

Особенно в последние годы многие мыслители, экономисты и интеллектуалы задаются вопросом, стоит ли игра просто свеч. Ответ, к сожалению, мы будем ощущать на нашей коже, в то же время мы пытаемся сохранить наше здоровье - физическое и психическое - с помощью таких занятий, как йога, которые могут помочь нам замедлить беспокойный темп повседневной жизни на благо нашего благополучия и ... нашего желудка.

В случае гастрита также необходимо соблюдать правильную диету

Предыдущая статья

Wami: бутылка для питьевой воды

Wami: бутылка для питьевой воды

Wami: из Альп питьевая вода достигает Африки Бутылка воды рождается из итальянских Альп, которая приносит питьевую воду тем, у кого ее нет. Видя это, ничто не выглядит по сравнению с обычными пластиковыми бутылками, наполненными драгоценной прозрачной жидкостью, продаваемой в супермаркете. Но, зная это лучше, вы обнаруживаете, что есть еще больше: с каждой бутылкой воды Wami вы даете 100 литров питьевой воды тем, кто в ней нуждается, в виде проектов освоения воды. Как выполняется миссия Wami? От строительства акведука мы п...

Следующая статья

3 спагитрических средства для сердца

3 спагитрических средства для сердца

Говорят, что «сердце» очень просто, но на самом деле сердечный аппарат очень сложен, и его нарушения могут быть самыми разнообразными: тахикардия , аритмия, брадикардия, гипертония, гипотония, некоторые из них. Вот 3 спагитрических средства для здоровья сердца . Боярышник ( Crataegus Oxyacantha ) Латинское название указывает на символизм, который древние приписывают сердцу: крат...