Предотвратите боль в спине даже за столом

Мы взламываем это, мы оставляем это в невероятных позах, мы держим это слишком долго или необоснованно горбимся. И все же колонка - это наша жизнь, в буквальном смысле.

И существуют многочисленные системы отсчета, эзотерические и другие, которые рассматривают столбец в его символическом значении. Например, вы когда-нибудь слышали об астрологической символике позвоночника ?

Боли в спине и перегибы

Связанный с полярностью Солнце / Луна-Сатурн, колонна является местом расположения движущей энергии элементов, направляемых и движущихся к росту Землей и Воздухом.

Не только это. Семь главных чакр расположены вдоль колонны. Если энергия свободно течет в энергетических дисках, расположенных вдоль колонны, полнота достигается на четырех уровнях бытия: физическом, эмоциональном, ментальном и ментальном.

Но, хотя мы стремимся к этой полноте, мы можем совершать ошибки, и многие из тех, которые мы совершаем за столом, имеют последствия для всего тела позвонка. Избыток пищи, приводящий к избыточному весу, часто является одной из первых причин болей в спине из- за повышенной нагрузки на позвоночник. Или сахар, потребление которого увеличивает воспалительные состояния организма. Когда боль в спине помещается в шейный тракт, боль может ощущаться в шее и распространяться на руки и кисти. Если у основания спины вместо этого боль может распространяться на ноги или ступни и включать в себя другие симптомы, помимо боли, такие как слабость, чувство засыпания или покалывание.

Наиболее распространенными причинами болей в спине являются мышечная усталость . Неправильные движения, неправильные позы или чрезмерные нагрузки (даже из-за избыточного веса) могут вызвать мышечный стресс, который вызывает боль. Иногда боль в спине может быть связана с выпуском межпозвонкового диска, и в этом случае ее следует лечить с осторожностью и с помощью специалиста. Другие нарушения, влияющие на позвоночник, связаны с остеоартритом (дегенерация суставов), артритом (такое же воспаление) и остеопорозом.

Не только позвонки, но и внутренние органы . Такие расстройства, как грипп или калькулез и гастроэзофагеальный рефлюкс, начиная с пораженных органов и иррадиируя в спину, могут создать иллюзию, что вы имеете дело с проблемой в позвоночнике. Колонка напрямую связана с зубным рядом (слышали ли вы когда-нибудь о зубочувствии?): Не стоит недооценивать зубные прикусы, которые часто вызывают боль в позвоночнике.

На столе и на матрасе

Внимание, где вы спите. Матрацы или подушки, которые не обеспечивают надлежащей поддержки, могут вызывать напряжение мышц и препятствовать тому, чтобы позвоночник покоился в правильном положении, вызывая или усиливая боль в спине. Не упустите слишком много обязательств и управления стрессом. Тревога, управляемая без осознания, создает мышечные напряжения, которые ограничивают гибкость и влияют на функциональность спины.

А вот несколько советов по диете для тех, кто заботится о своей спине.

К продуктам, которые помогают предотвращать и лечить воспаления, которые могут усиливать боль в спине, относятся злаки и цельнозерновые продукты (особенно полбы, рис и просо); свежие и сезонные фрукты и овощи ; рыба, белое мясо (курица, индейка, телятина); оливковое масло или семена льна или грецкого ореха; йогурт; мед и кленовый сироп.

Вместо этого избегайте зерновых и рафинированных производных; красное мясо; колбасы и колбасы; жирные сыры; сладости и белый сахар (сахароза); слишком соленая пища; упакованная еда и фаст-фуд в целом; жареные; сладкие напитки.

Добавки для мышц и нервов

Добавки для тех, кто заботится о своей спине:

Магний и калий, когда боль вызвана мышцами: на самом деле они уменьшают мышечную усталость, они являются двумя минералами, присутствующими в организме человека и во многих продуктах, таких как водоросли, фрукты и овощи, какао, соя, грецкие орехи, миндаль . Они необходимы для работы мышц. Они используются вместе в пакетиках или таблетках (1-2 раза в день) и находятся в аптеках или травниках.

Альфа-липоевая кислота при ишиасе : облегчает работу скомпрометированных нервов, это жирная кислота, которая находится внутри каждой клетки организма. Это необходимо для производства энергии для нормальных функций организма. Он оказывает защитное действие на нервы, а также восстанавливает поврежденные диски позвоночника, которые вызывают ишиас. Его покупают в аптеках и в фитотерапии, в таблетках (часто вместе с витаминами В, С и калием), и их принимают 1-2 раза в день.

Наконец, драгоценный камень на иве.

Кора белой ивы содержит производные салициловой кислоты, особенно саликозид, который обладает теми же свойствами, что и аспирин, но не имеет побочных эффектов. Они являются сильными противовоспалительными средствами и играют важное жаропонижающее действие. Поэтому прием травяных препаратов на основе коры белой ивы является вспомогательным средством против боли в суставах, ревматизма и артроза, простуды, лихорадки и простуды. Его можно принимать в материнской настойке (30 капель 3 раза в день), в сухом титрованном экстракте (1, 5 г в день).