Говорят о диарее, когда они возникают:
> увеличение веса испражнений за 24 часа,
> жидкий стул,
> Частота эвакуации более 3 раз в день.
Если расстройство длится менее двух недель, мы говорим об острой диарее, за пределами этого времени мы говорим о хронической диарее.
Диарея часто носит инфекционный характер, но причины могут быть разнообразными.
Важную диарею не следует недооценивать, поэтому необходимо обратиться за советом к врачу, который также предоставит точную информацию о наиболее подходящей диете.
В целом, однако, существуют некоторые действующие диетические правила, которые могут помочь уменьшить симптом и помочь ему исчезнуть.
Диета при диарее, что есть
В случае диареи, диета должна быть богата жидкостью, чтобы восстановить потерянные в кале. Также указано, что он предпочитает употреблять продукты с вяжущими качествами и / или способные увеличивать консистенцию и объем фекалий, например яблоки и сырую морковь, вареный картофель, простой приправленный рис.
Чтобы помочь организму улучшить иммунную защиту и усилить бактериальную флору кишечника, обычно рекомендуется включать в рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт и кефир.
Травяные чаи и натуральные травы от диареи: что это такое и рецепты
Диета при диарее, чего следует избегать
Иногда при хронической диарее расстройство может быть связано с пищевой непереносимостью; в этом случае первые продукты, которые следует исключить, - это продукты, которые плохо переносятся собственным организмом.
Тем не менее, существуют продукты, которые могут способствовать появлению симптомов диареи независимо от основной причины, и поэтому их следует избегать или, по крайней мере, сокращать в те периоды, когда это расстройство присутствует: молоко, кофе, алкоголь и фруктовые соки находятся в верхней части списка.
Некоторые подсластители, такие как маннит и сорбит, оказывают слабительное действие и поэтому могут усиливать симптомы диареи.
Наконец, продукты, которые способствуют выработке кишечного газа, например, все бобовые, должны потребляться умеренно .
Диета против диареи, практические советы
Вот несколько практических советов, которые помогут вам соблюдать правильную диету в случае диареи:
- Ешьте рис с собственной кулинарной водой .
- Тост хлеб .
- Избегайте молока, капучино и кофе ; Лучше всего начать день с лимонного чая. Лимонный чай - превосходный напиток, который можно употреблять также в качестве прорыва в середине утра и в середине дня. Чай и кусочек тоста являются отличной закуской и / или идеальным завтраком при наличии симптомов диареи.
- Принимайте много жидкости, но не все вместе; лучше в небольших количествах, чаще .
Избегайте сладостей, особенно очень сложных и обогащенных кремами. Даже мороженое может усилить симптомы диареи. Остерегайтесь сладостей, особенно тех, которые богаты сорбитом.