Как учитель, одна из концепций, которые я часто проясняю в йоге, - это то, что отличает эту дисциплину от пилатеса, от мягкой гимнастики до любой формы растяжки.
Если многие позиции или движения имитируют положения вышеупомянутых дисциплин, почему мы настаиваем на том, что йога - это не гимнастика?
Потому что (чтобы привести примеры) йога не рождена для и не нацелена на физическое тонизирование и требует практики намного больше, чем копирование движений инструктора; вовлекает всего человека и приглашает его исследовать глубины своего внутреннего мира ; наконец, оно стремится достичь все возрастающего осознания себя и своей собственной реальности .
Понятно, что мы имеем дело с совершенно другой практикой по сравнению с фитнес-классом в тренажерном зале. Практика, которая работает на нас, на наш разум и на наши эмоции .
Живи йогическими эмоциями
Не имея йоги асан, приветствия солнцу, более динамичных практик, мы сталкиваемся с дисциплиной, которая приглашает нас сидеть и наблюдать за своим дыханием . Простой?
Попробуйте! Как только мы скрестим ноги, закроем глаза и настроим наше внимание на течение дыхательного акта, вы поймете, насколько интенсивно и, по-видимому, это явно банальное упражнение. Дыхание на самом деле является самым непосредственным и прямым способом связи с нашим «внутренним пространством», где все эмоции, которые мы чувствуем, накапливаются.
Осознание эмоций, наблюдение за ними, обучение их принятию - все это шаги в путешествии, которое длится всю жизнь.
Йога приглашает нас отрешиться от суматохи эмоций, чтобы успокоить вечные потоки умственных изменений.
Асаны, медитация, пранаяма - все это инструменты, которые помогают вам достичь этой трудной цели: как мы можем исследовать дно моря, если оно нарушено штормом? Важно, чтобы волны успокоились, а вода вернулась тихой и прозрачной. Точно так же это работает для нашего ума, постоянно взволнованный и колеблющийся.
Мы привыкли к мыслям, которые непрерывно прыгают в нашем разуме; к изображениям, которые пересекаются, к суждениям, которые озвучиваются в каждый момент. Вся эта работа, которая, как вы знаете, никогда не прекращается, может стать утомительной и навязчивой. Поэтому мы приглашаем вас осознать это и попробовать дороги, которые помогут вам набраться терпения и восстановить дыхание.
Йога - одна из них, и если вы позволите себе погрузиться в эту практику, это станет настоящим бальзамом для вашего эмоционального и психического состояния.
Попробуйте!
Отличная привычка для нашего эмоционального здоровья
Мы знаем, насколько непонятным может быть прямое и глубокое соприкосновение с внутренней жизнью. С этой точки зрения, можно сказать, что предложение йоги является почти революционным в мире, который превратил порыв поверхностности в свои кардинальные точки.
Западный образ жизни редко предлагает возможности для самоанализа и внутреннего молчания, поэтому эмоциональный шум внутри нас иногда оглушает.
По этой причине мы считаем, что, помимо прочего, практика йоги очень полезна для нас, людей 21-го века: она дает нам очень ценную возможность привести себя в резонанс с нашими внутренними вибрациями и предлагает способ связи с нашими эмоциями таким образом, Ясный, уверенный и сбалансированный.
