На пищеварительную систему больше всего влияют рост матки и гормональные изменения, типичные для беременности, поэтому кишечные расстройства очень часто встречаются в течение девяти месяцев, предшествующих родам.
Причины кишечных расстройств при беременности
В первом триместре беременности наиболее частым дискомфортом является утреннее недомогание, которое иногда сопровождается рвотой; Эти нарушения в основном вызваны высоким уровнем эстрогена и ХГЧ в крови .
Другими расстройствами пищеварительной системы, типичными для беременности, являются изжога и отрыжка, вероятно, из-за более медленного транзита пищи и снижения мышечного тонуса сфинктера, который отделяет желудок от пищевода.
Замедление кишечного транзита пищи усиливается по мере прогрессирования беременности, главным образом из-за анатомического смещения верхних органов ; Вот почему запоры, довольно часто встречающиеся на протяжении всей беременности, становятся более раздражающей проблемой, особенно в последней четверти.
Наконец, нередко в последние недели беременности возникает геморрой, отчасти из-за чрезмерных усилий, предпринимаемых для эвакуации, отчасти из-за веса матки.
Боль в животе во время беременности, природные средства, чтобы помочь
Средства от кишечных расстройств при беременности
При правильном образе жизни и правильном питании кишечные расстройства можно предотвращать, облегчать и бороться с ними во время беременности.
Основными природными средствами являются:
- Увеличьте потребление клетчатки . Диета, естественно богатая клетчаткой, способствует кишечному транзиту и, следовательно, помогает предотвратить запор, а также разрешить его. Во избежание запоров, также много сделано, чтобы предотвратить проблему геморроя . Поэтому диета во время беременности должна быть богата сезонными фруктами и овощами, а также цельным зерном.
- Пейте много воды . Правильное потребление жидкости всегда важно, но во время беременности это вдвойне. Питьевая вода, которая способствует кишечному транзиту, часто является очень полезным природным средством для предотвращения и борьбы с запорами .
- Избегайте оседлости . Если течение беременности позволяет это, и нет никаких противопоказаний для движения, умеренная физическая активность и активный образ жизни могут помочь бороться со многими кишечными расстройствами, типичными для беременности.
- Если проблема заключается прежде всего в метеоризме, ограничьте потребление продуктов, которые способствуют образованию воздуха в животе, например бобовых, дрожжевой выпечки, десертов и других продуктов, слишком богатых сахаром. В частности, следует избегать, в частности, десертов, особенно промышленных, независимо от кишечных проблем, поскольку они способствуют увеличению массы тела и уровня сахара в крови. Очевидно, что все напитки с углекислым газом следует избегать.
- Употребляйте легкие и более частые приемы пищи, чтобы помочь пищеварению и не стать слишком тяжелым.
- Употребляйте чаи с ветрогонным действием; Особенно показан чай с фенхелем, который также способствует пищеварению. Прежде чем использовать натуральные растительные лекарственные средства, поинтересуйтесь безопасностью: некоторые травы на самом деле противопоказаны при беременности ; другие безопасны, но только в определенных дозировках.
А имбирь ? Можно ли его использовать при беременности? Известно, что имбирь является эффективным естественным средством от тошноты ; тем не менее, он содержит вещества с мутагенной активностью, и поэтому часто не рекомендуется принимать их во время беременности . В действительности, нет никаких доказательств тератогенной активности имбиря во время беременности, но также нет никаких доказательств его безопасности.