Все рано или поздно чихают : вирус простуды (риновирус), к сожалению, является живучим организмом, всегда присутствующим на наших слизистых оболочках носа.
Как только мы немного «дефицитны» в иммунной защите, вирус простуды начинает действовать.
Среди лучших натуральных средств для профилактики простудных заболеваний мы найдем все те, которые усиливают естественную иммунную защиту нашего организма. Есть и другие, которые мы попытаемся открыть вместе.
Профилактика простудных заболеваний с помощью натуральных средств: почему
Древняя реклама теперь превратилась почти в медицинский совет, гласящий: « профилактика лучше лечения », и придворные врачи китайского императора были уволены, когда император заболел.
Потому что лучший и самый эффективный способ победить болезнь - это избежать ее возникновения . Это также относится - и прежде всего - к простудным заболеваниям, частым заболеваниям, которые в холодные месяцы почти само собой разумеющимся.
Хорошая профилактика с правильными природными средствами может снизить до 95% вероятность возникновения простудных заболеваний, заболеваний дыхательных путей в целом, а также гриппа.
Природные средства не навязывают себя нашему телу, но способны стимулировать его врожденные защитные способности от внешних атак, в том числе от риновируса!
Профилактика простудных заболеваний с помощью натуральных средств: еда
Первой « внешней опасностью», от которой нужно защищаться, является неожиданный элемент: пища, переносчик не только питательных веществ, но также молекул и микроорганизмов, потенциально вредных для нашего организма.
По этой причине большая часть нашей иммунной системы, которая отвечает за защиту, находится вдоль желудочно-кишечного тракта.
Работая над поддержкой кишечника и правильным питанием, вы сможете предотвратить большую часть мелких зимних болезней.
Правильное питание и благополучие кишечника станут нашими краеугольными камнями для профилактики простудных заболеваний с помощью натуральных средств, подробно:
> Предпочтительные продукты : сырые овощи, свежие сезонные фрукты, из-за их высокого содержания витаминов и минеральных солей. Конкретные продукты питания являются причиной таких инфекций, как чеснок и лук. Продукты, богатые витамином С, такие как перец, перец чили, руккола, клубника и цитрусовые.
> Продукты, которых следует избегать : консервированные, консервированные, предварительно приготовленные, ароматизированные, уже выдержанные продукты. Теперь они лишены полезных минеральных витаминов. Наше тело использует много энергии для выведения «токсинов» - синтетических продуктов, используемых в упакованных продуктах, - и это замедляет иммунный ответ. Натуральная диета, основанная на свежих, цельных и органических продуктах питания, уменьшает потребление токсинов и оставляет организм с энергией, необходимой для выработки правильной иммунной защиты.
> Помощь для кишечника : пробиотические молочнокислые бактерии i, особенно те, которые основаны на лактобациллах и бифидобактериях . В нескольких научных исследованиях подчеркивается, что пробиотики могут снизить частоту респираторных инфекций и в любом случае сократить продолжительность и тяжесть расстройств в случае болезни.
Профилактика простудных заболеваний с помощью натуральных средств: какие средства?
Каковы наиболее эффективные природные средства для профилактики простудных заболеваний? Те, кто сможет стимулировать организм, «знают, как себя защитить». Вот некоторые, возможно, наименее известные:
> Fungo r eishi (Ganoderma lucidum), чьи свойства успешно исследуются научными исследованиями, поскольку в нем содержатся молекулы, способные стимулировать (или лучше модулировать) активность, и количество иммунных клеток, ответственных за противодействие инфекциям, а именно макрофаги и Т-лимфоциты.
> Витамины : теперь известно, что витамин С (содержащийся, прежде всего, в клыке Роза и в ацероле ) также может оказывать стимулирующее воздействие на иммунную систему, но зачастую значение витамина D игнорируется, и теперь он также является объектом исследования для этой функции В дополнение к уже известной активности в метаболизме кальция.
> Минерал i: цинк и селен, которые усиливают индивидуальную защиту и снижают риск инфекций, а не только респираторных инфекций. Марганец-медь, связанный в качестве микроэлементов, поддерживает функционирование иммунной системы.
> Фитотерапия : uncaria tomentosa, которая, как было показано, обладает иммуностимулирующим действием благодаря оксиндольным алкалоидам. Помимо известной эхинацеи и корня астрагала .
> P apto продукты : мед и прополис
> Essential o , отлично, если распространяется в окружающей среде или в горячей ванне. Особенно те из: бензоин, эвкалипт, корица .
Читайте также Простуда у детей, как ее вылечить >>