Праздники не длятся долго ; остальная часть года мы наводнены работой, обязательствами, различными задачами ...

Мы должны научиться выделять несколько моментов расслабления даже в повседневной жизни, привыкая привнести хотя бы немного отпуска в повседневную жизнь. Переместить точку зрения, порядок приоритетов; научись любить и баловать себя .

Да, но как?

Пойти на экскурсию в вашем доме

Сколько раз вы совершаете поездки за город, посещаете музей, посещаете места, находящиеся в двух шагах от вашего дома? Отпуск далеко не обязательно уходит далеко.

Конечно, в некоторых местах это легче, чем в других, но везде вы можете выделить несколько часов отдыха и расслабления, чтобы отправиться на прогулку по соседней деревне; прогуляйтесь по морю, в горах, в сельской местности или у озера, в зависимости от того, что предлагает район; Посетите выставку или мастерскую мастера .

Смысл в том, чтобы отстраниться, отойти от своих обязательных обязательств, сделать что-то приятное, расслабиться.

Также прочитайте 5 способов всегда жить немного в отпуске >>

Выключить компьютер; и даже смартфон и планшет

Вы когда-нибудь пытались отключить все и действительно отсоединиться от ПК, планшета и смартфона? Иногда нас постоянно приклеивают к экрану даже в отпуске; это плохая привычка, которая не способствует расслаблению.

Несколько часов без монитора могут быть ужасно расслабляющими . По крайней мере, время от времени, попробуйте прогуляться в месте, которое вам нравится, не неся электронных устройств.

Не стреляйте, не делитесь, не смотрите на все через фильтр камеры . Наслаждайтесь моментом, в одиночку или с одним или несколькими людьми, которых вы любите.

Если вы попробуете это один раз, это, вероятно, станет здоровой антистрессовой привычкой, если не ежедневной, по крайней мере, часто.

Больше спать

Часто мы слишком мало спим и, к сожалению, большую часть времени это зависит не только от нас. Я имею в виду, например, родителей с маленькими детьми, чей сон часто прерывается криками их детей; или рабочие, которые работают в ночные смены. Однако во многих случаях мы можем сделать что-то, чтобы поспать хотя бы немного больше.

Учтите, что взрослый должен спать семь-восемь часов в сутки. И ... если вы хотите создать момент истинного расслабления, по крайней мере на выходных, уделите час или около того приятному дневному сну.

Посвятите себя хорошей погоде

Повседневная жизнь полна дел. У нас всегда есть одно: работа, приготовление еды, расходы на организацию, стиральная машина, уборка ...

Внесение некоторого расслабления в повседневную жизнь также означает уделить минутку, выделив место для чего-то приятного ; если у вас есть хобби, развивайте его, но потратьте некоторое время даже на гораздо более простые вещи: беседа с другом, интересное чтение, сеанс с косметологом, поездка на велосипеде ...

Начните день с хорошего завтрака

В отпуске мы проводим больше времени в среднем на завтрак, особенно если мы останавливаемся в отеле. Затем вернитесь домой, выпейте кофе и идите.

С некоторой организованностью вы сможете спокойно позавтракать, побаловать себя различными и аппетитными продуктами (хотя всегда с оглядкой на здоровье!) Даже в повседневной жизни.

Это поможет вам начать более спокойной и дать свой день другой спринт.