Зачем практиковать дыхание пранаямы

Пранаяма, по праву, всегда связана с дыханием и не зря переводится как « контроль дыхания ».

Тем не менее, несмотря на то, что говорят все мастера коврика для йоги, основные авторитеты в этой области, или гуру Вивекананды, говорят нам, что речь идет не о контроле дыхания, а о пране или энергии, стоящей за ним. само дыхание и движение легких.

На самом деле, дыхание - это самый поверхностный эффект движения праны в нас , связанный с физическим воздухом. Прана - это тонкая жизненная энергия, поэтому не материальная и не дышащая, которая циркулирует по всей вселенной и которая позволяет материи становиться активной и живой.

Таким образом, мы могли бы сказать, что контроль праны контролирует дыхание, а не наоборот, как это часто объясняется слишком поспешно на курсах хатха-йоги для западных людей.

Также прочитайте актерское мастерство дыхания с пранаямой >>

9 преимуществ пранаямы

Истинная пранаяма, следовательно, связана со вселенской жизнью, и по этой причине она может принести чрезвычайное долголетие и те фантомные силы йогической традиции, которые называются сиддхи . Факт остается фактом, что даже пранаяма, как контроль дыхания, практикуемая сегодня массами, имеет множество преимуществ, некоторые из которых действительно важны .

Многие из этих преимуществ выходят за рамки чисто физической сферы : помимо влияния на тело, пранаяма также оказывает много положительного воздействия на сознание .

На самом деле Аюрведа говорит нам, что дыхание - это физический аспект мышления, а мышление - это психологический аспект дыхания.

Прежде всего, пранаяма влияет на связанные со стрессом расстройства . Изучение упражнений пранаямы и их использование в критические моменты часто является очень эффективным средством против стресса и предотвращает потерю большого количества нервной энергии .
Усиливает автоматические функции организма . Наша совесть не является хозяином всех физических функций. Например, во время приема пищи наше осознание заканчивается, когда глоток глотается, тогда мы не являемся хозяевами того, что происходит внутри желудка. Большинство жизненно важных функций автоматические, и пранаяма обладает огромной полезной властью над ними.
В случае астмы была продемонстрирована эффективность пранаямы, как во время пиковых нарушений, так и в практике во время перерывов между приступами. Это идет рука об руку с тем, что было написано ранее об автоматических функциях тела, поскольку механизмы, которые производят астму (точнее, они будут), не поддаются контролю.
Контролируемое и расслабленное дыхание, подобно дыханию пранаямы, помогает снизить окислительный стресс в организме и, таким образом, продлить жизнь клеток. Это подтверждает то, что было написано в древних йогических текстах о связи между пранаямой и долголетием .
Психологические тесты подтвердили, что ежедневная и постоянная практика пранаямы помогает обрести спокойный и устойчивый ум, улучшить сосредоточенность, развить силу воли и укрепить способность к здоровому суждению, которое не является спешным
Существует много доказательств пользы пранаямы на кардиореспираторном уровне . Сердце укрепляет и улучшает его способность работать в условиях стресса. В частности, пранаяма помогает поддерживать низкое кровяное давление, тем самым снижая риск гипертонии .
Почти очевидные преимущества для дыхательной системы и легких . Практикуя пранаяму, человек обнаруживает, что можно дышать намного глубже, используя ту нижнюю часть легких, которая обычно не используется, и может также наполнить живот.
Одним из наиболее очевидных и важных преимуществ является улучшение общих условий всей иммунной системы, что также дает своего рода эффект детоксикации . Те, кто регулярно занимается пранаямой, менее подвержены лихорадке, гриппу, простуде и энергетическим спадам.
Мы закрываем эту серию преимуществ пранаямы с очень важным положительным эффектом для психики. Многие исследования показывают, что, увеличивая спокойствие и концентрацию и уменьшая стресс, пранаяма будет иметь замечательную эффективность даже в борьбе с некоторыми случаями депрессии.