Сезонное беспокойство, как избавиться от него с помощью валерианы



Организм и смена времени года

Некоторые животные впадают в спячку, деревья теряют свои листья, земля остывает: переход из одного сезона в другой влечет за собой небольшие потрясения даже для человеческого организма. Что происходит с телом?

Прежде всего гипофиз, расположенный у основания черепа, во время перехода от теплого сезона к холодному, начинает увеличивать выработку АКТГ, более известного как « гормон стресса ».

Этот гормон затем вызывает усиление тревоги, что, в свою очередь, приводит к уменьшению выработки эндорфинов, химических веществ, которые вызывают благополучие и помогают облегчить боль. Но ACHT и эндорфины - не единственные гормоны, которые ставятся под сомнение: мелатонин начинает истощаться, и выработка серотонина, «гормона счастья», также уменьшается.

Таким образом, случается, что напряженные состояния возникают там, где преобладает раздражительность или нервозность, а также расстройства от бессонницы до усталости, головных болей и даже депрессии .

С уменьшением количества эндорфинов физическое истощение ощущается больше, в то время как чувство усталости ползет также на уровне скелета, на самом деле боли в суставах и пояснице усиливаются. Кроме того, простуда часто влечет за собой проблемы с пищеварением и кишечником, проблемы с дыханием, такие как ринит, астма или другие заболевания легких.

Валериана, драгоценная трава

Если вы начинаете распознавать некоторые из перечисленных выше симптомов, это означает, что вы, вероятно, страдаете от сезонного перехода . Поэтому хорошо бы вооружиться природными инструментами, которые могут помочь организму в этой переходной фазе, такими продуктами, как растения и травы, которые не действуют агрессивно.

В связи с этим можно сказать, что валериана является одной из наиболее подходящих трав : содержащиеся в ней вещества заставляют тело, нервы и мозг мягко расслабляться. Седативные свойства на самом деле содержатся в корне растения, с его не слишком приятным запахом, богатым эфирными маслами, алкалоидами и флавоноидами; в частности, благодаря действию валериановых кислот и иридоидов возбудимость нейронов в нервной системе подавляется, что заставляет организм расслабляться, успокаиваться и позитивно воспринимать волны сна.

Этот механизм также приводит к расслаблению мышц, особенно гладких мышц, снятию спазмов и напряжений и предотвращению раздражающих спазмов в животе или кишечнике.

Как взять валериану

Травяной чай или настой, капли материнской настойки, таблетки: валериану можно принимать по-разному, в зависимости от необходимости и удобства применения.

  • Травяной чай валерианы ; ингредиенты для двух человек: столовая ложка корня валерианы, две чашки кипятка, мед по вкусу. Доведите воду до кипения в кастрюле, положите валериану, купленную доверенным травником, выключите огонь и накройте крышкой. Дать настояться около 10 минут и перед сном можно подсластить чайной ложкой меда. Валериана может быть очень хорошо связана с другими травами или растениями, создавая расслабляющие и расслабляющие составные чаи, просто добавляя щепотку ромашки, боярышника, пассифлора, мелиссы, хмеля или мака.
  • Мать настойка валерианы . Положите 15-30 капель материнской настойки в стакан воды, перемешайте и выпейте перед сном. Перед началом лечения настойкой валерианы всегда полезно проконсультироваться с врачом, натуропатом или доверенным травником. В целом, капли также можно принимать два или три раза в день, предпочтительно в одно и то же время, но не превышать 50 капель в день.
  • Таблетки натурального валерианы . Обычно это таблетки или капсулы валерианы с сухим экстрактом, которые можно приобрести в фитотерапии. Вы можете принимать одну или две капсулы в день, снова после консультации с врачом или экспертом, обычно за 30 минут до сна.

Будьте осторожны, чтобы не переусердствовать

Даже если оно считается мягким, расслабляющим, последствия неправильного употребления этого овоща не следует недооценивать. Высокие дозы валерианы могут также повредить вашему здоровью: например, возникли случаи тахикардии или неврологических расстройств, головной боли, головокружения или высокого кровяного давления: поэтому никогда не превышайте рекомендованные дозы .

Также не рекомендуется во время беременности и кормления грудью, так как нет надежных данных о его влиянии. Также подходит для детей, особенно если им меньше 6 лет. Валериана не должна использоваться в сочетании с барбитуратами, транквилизаторами или другими снотворными.

Обратите внимание на длительное использование : вы не должны принимать его более четырех недель подряд; не принимайте это прежде, чем сесть за руль. Всегда полезно проконсультироваться с вашим доверенным натуропатом или лечащим врачом.

Исторические заметки

Название растения «Valeriana Officinalis» происходит от латинского слова valere, что означает «будь здоров», «сильный».

Его так любят кошки, что его также называют «травой кошек». Валериан, который используется в фитотерапии, часто путают с близким родственником, который называется валерианелла, форментино или сонгино, отлично подходит для салатов, но не обладает такими же расслабляющими свойствами.

На самом деле существуют сотни видов валериан, которые растут в лесистых и влажных районах, которые с древних времен уже были известны грекам и римлянам; в средние века лекарственное растение считалось эффективным средством против различных расстройств неврологического происхождения; тот же ученый, ботаник и натуралист Фабио Колонна, в конце шестнадцатого века, лечил эпилепсию и тремор благодаря этому растению.

Предыдущая статья

Головная боль, природные гомеопатические средства

Головная боль, природные гомеопатические средства

Доктор Франческо Канделоро Головная боль - это боль в голове, которая может иметь сосудистое , невралгическое или растягивающее мышечное происхождение . Гомеопатические препараты излечивают симптомы, когда есть острая фаза, но они также служат профилактикой повторения расстройств . Давайте узнаем, как это вылечить. Причины и симптомы головной боли Головная боль, очень распространенная, причины которой могут быть неизвестны (существенная головная боль) или из-за общих или специфических патологий анатомических структ...

Следующая статья

Мы знаем интегральную йогу

Мы знаем интегральную йогу

Многие из так называемых «современных» йог систематизированы безудержными американскими тренерами (джувамухти йога, водная йога и т. Д.) Или, кроме того, они состоят из более или менее сомнительных вариаций на тему, разработанных персонажами, которые не всегда очень ясны, иногда более похожи на предпринимателей, чем мастеров (мы имеем в виду, в частности, отца анусара йоги Джона Фрида и отца бикрам йоги Бикрама Чоудхури). В этой статье мы хотим проиллюстрировать типологию йоги, которая существенно не отличается от классической хатха-йоги, но, напротив, нацелена на включение частей; типология йо...