5'-гидрокситриптофан (5-HTP) является производным незаменимой аминокислоты триптофан. Триптофан является предшественником серотонина, так называемого гормона хорошего настроения. В фитотерапии 5-HTP извлекается из семян Griffonia simplicifolia Baill., Тропического африканского растения.
Серотонин является одним из основных нейротрансмиттеров нервной системы, т.е. он передает сообщения между нервными клетками и участвует в регуляции настроения, голода и сна (серотонин является предшественником
Griffonia, растение, из которого извлекается 5-HTP
Где находится 5-HTP
Триптофан является незаменимой аминокислотой, то есть он не синтезируется организмом человека, а должен приниматься с пищей. Начиная с триптофана, синтезируется серотонин, промежуточная стадия представлена синтезом 5-HTP, поэтому потребление растительных экстрактов, богатых 5-HTP, естественным образом увеличивает синтез серотонина.
Griffonia - крупный древесный кустарник, высота которого может достигать 3 метров. Он принадлежит к семейству бобовых и происходит из центральной и западной Африки; он предпочитает водно-болотные угодья, производит цветы с зеленоватыми чашечками и венчиками, объединенными в гроздевые соцветия, плоды - стручки, в которые врастают семена.
Препарат, входящий в состав растения, богатого активными веществами, представлен семенами ; они имеют дискоидальную форму со слегка выпуклыми поверхностями и приобретают более или менее темно-красноватый цвет в зависимости от степени зрелости; бальзамическое время или момент, когда концентрация активного начала максимальна, совпадает с полным созреванием самих семян, когда последние имеют диаметр около 2 см и черноватый цвет.
Свойства 5-HTP
Экстракты семян гриффонии используются при лечении легких и умеренных депрессий, при депрессивных формах, связанных с тревогой, и при дистимических расстройствах (форма хронической депрессии, характеризующейся умеренными стадиями длительной депрессии).
Дополнение экстрактами гриффонии позволяет быстро устранить симптомы, примерно через 1-2 недели.
Как упоминалось ранее, 5-HTP также способен облегчать нарушения сна и регулировать цикл сна-бодрствования в качестве предшественника серотонина и, следовательно, мелатонина. В частности, кажется, что гриффония улучшает качество сна, продлевая фазу быстрого сна, ту, в которой человек мечтает.
Наконец, 5-HTP является полезным средством для лечения нервного голода, часто связанного с депрессивными стадиями и характеризующегося чрезмерным желанием углеводов.
На рынке имеются капсулы сухих экстрактов семян гриффонии, титрованные до 10-20% в 5-HTP, для приема во время еды.
Гриффония часто ассоциируется с другими растениями, содержащими активные ингредиенты с расслабляющим, успокаивающим, антидепрессивным действием, такими как Мелисса, Пассифлора, Родиола, Гиперикум, с синергизмом действия, которое дополняет и повышает его эффективность.
Противопоказания 5-HTP
В целом, прием экстрактов гриффонии, содержащих 5-HTP, переносится хорошо .
Следует, однако, отметить, что прием 5-HTP может вызывать тошноту, иногда рвоту или другие желудочно-кишечные расстройства, которые обычно исчезают после корректировки терапевтической дозы. Кроме того, сообщалось о легких случаях изменения артериального давления, сердцебиения, головных болей и бессонницы.
Добавки на основе 5-HTP противопоказаны в случае синтетических антидепрессантов и анксиолитиков.
Наконец, гриффония не рекомендуется во время беременности и кормления грудью.
