Нас осаждают тысячи убедительных предложений быстро, безопасно похудеть, есть все, что мы хотим, или голодать на несколько недель и оставаться стройными навсегда. Чтобы понять, что эти системы практически не работают, нужно совсем немного. Достаточно, чтобы женщины боролись с равновесием. Есть ли способ оставаться в форме, не страдая слишком много, чтобы быть здоровым и худым? Да, и натуропатия указывает на это. Мы обнаружим, что натуропатия и диеты не очень хорошо уживаются ...

лечение естественных средств

Натуропатия использует природные ресурсы и средства, чтобы стимулировать врожденную способность человека к самоисцелению . Натуропатия присоединяется к традиционной медицине и не хочет ее заменять, а лишь поддерживает здоровье и благополучие . Натуропатия информирует и обучает поддержанию и восстановлению баланса нашего тела и нашего ума и эмоций в том, что человек является уникальным существом, в котором физическое и умственное, духовное не может быть разделено. В натуропатии носители представляют собой натуральные, неинвазивные и токсичные продукты и методы .

Натуропатия и диеты

В натуропатии диеты не пользуются отличной репутацией, что означает «ограниченные диеты», единственная цель которых - похудеть быстро . Диеты заставляют вас терять вес и часто болеть, поскольку они заставляют ваше тело в течение более длительного или более короткого периода времени не получать правильное количество или качество питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья. Резкие диеты не заставляют вас терять вес, они заставляют вас погибнуть . Также полезно знать, что наше тело «запрограммировано» хранить запасы пищи в виде жира, и что после диеты организм при полном недостатке пищи действует как «резервуар» жира, который накапливается для запасы опорожняются во время диеты. Диеты, в конечном счете, заставляют ... толстеть: это так называемый " синдром йо-йо ".

Диеты бывают разных типов, с разным воздействием на здоровье. Есть такие, которые включают только один тип пищи, потребляемой в больших дозах (диета минестроне, диета рисового дзен), или включают несколько категорий продуктов, таких как белки или жиры, абсолютно избегая углеводов (диета Аткинса, диета Дукана: опасные диеты в поскольку они стимулируют выработку токсичных отходов в обмене веществ) или диеты с причудливыми названиями, которые предоставляют голодным меню менее 1000 калорий в день.

«Диета» натуропатии

С точки зрения натуропатии, есть только один способ: вводить в наше тело только то, что ему действительно нужно. Фактически, пища обеспечивает организм всем необходимым для восстановления своих клеток каждый день. Тело нуждается в небольшом количестве пищи, каждый из нас может найти правильный, когда во время еды он чувствует, что он больше не голоден. Звучит сложно, но это просто вопрос обучения.

Советы от диеты натуропатии:

• ДА : свежие, сезонные цельные зерна, бобовые, овощи и органические фрукты; продукты, не хранящиеся без добавок или других химических веществ (следите за этикетками ингредиентов); белки, особенно овощи (соя, люпин) или белое мясо и голубая рыба; растительные жиры, предпочитающие оливковое масло первого отжима, предпочитающие разнообразные продукты;

• НЕТ : рафинированный белый сахар, рафинированное зерно с низким содержанием клетчатки, закуски и все упакованные и предварительно приготовленные продукты, с добавлением химических веществ, насыщенных животных жиров (сливочного масла, сала и тому подобное), соли.

Пищевые привычки:

- ешьте в основном приеме пищи, вводя белок в каждый прием пищи и, возможно, добавляя 2 легких закуски

- плотный завтрак, полноценный обед, легкий ужин

- не грызи после еды

- делать легкие и приятные ежедневные физические нагрузки,

- ешьте очень медленно, смакуя каждый укус; пейте много воды между приемами пищи (чтобы не замедлить пищеварение).

- развлекайся и живи своими страстями: жизнь жаждет энтузиазма и удовольствия, а не печенья!