Все мы знаем беспокойство, это неприятное чувство, характеризующееся широко распространенным и более или менее серьезным состоянием опасения и восприятием неизбежной опасности, более или менее реальной.
Легкое беспокойство - это нормальное состояние, особенно в особых обстоятельствах, таких как осмотр, проблемы со здоровьем или близкого человека, проблемы на работе ...
Однако когда беспокойство становится серьезным и постоянным, когда оно мешает нам выполнять нормальную деятельность, оно становится патологическим состоянием, когда приходится сталкиваться с наиболее подходящими средствами.
Симптомы тревоги
Тревога сопровождается различными симптомами, которые варьируются в зависимости от тяжести состояния тревоги, но также от человека к человеку.
Тревога может вызвать когнитивные симптомы и соматические симптомы .
Среди когнитивных симптомов появляются раздражительность, боязнь смерти, боязнь потерять контроль, боязнь быть неспособным противостоять ситуациям, боязливое отношение, бессонница, нервозность, ощущение опустошенности, трудности с концентрацией внимания, неспособность расслабиться, состояние постоянной тревоги и преувеличено, беспокойство.
Симптомы соматической тревоги включают в себя: тахикардию, чувство удушья, усталость, повышенную потливость, сухость во рту, головокружение, боль в животе, диарею, тошноту, озноб, приливы, частое мочеиспускание, ком в горле, мышечные сокращения, тремор.
В ситуациях сильной тревоги могут также возникнуть обмороки или гипертонический криз .
Тревога или страх?
Тревога и страх, хотя они имеют некоторые общие черты, не одно и то же. Страх - это реакция на событие или на реальную и внешнюю ситуацию для нас.
Иными словами, тревога - это чувство неизбежной опасности, изначально неопределенной внутренней и конфликтной угрозы. Другими словами, страх - это реакция на конкретную и четко определенную ситуацию, которая происходит вне нас, в то время как тревога - это ожидание неопределенной и явно не поддающейся предварительной оценке опасности .
По общему правилу тревожные расстройства подразделяются на: генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство (паническая атака), социальная фобия, посттравматическое стрессовое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство.
Распознать и справиться с симптомами тревоги
Распознать симптомы тревоги непросто. Многие симптомы тревожных расстройств являются общими для многих заболеваний, и нельзя априори установить, что, например, частая тахикардия или чувство удушья могут быть связаны с тревогой.
Прежде чем говорить о тревожном расстройстве, необходимо исключить все органические причины .
Чтобы справиться с симптомами тревоги, сначала необходимо научиться справляться с тревогой . Это похоже на толкование слов, но это точно так: как только установлено, что дискомфорт на самом деле вызван тревожным расстройством, нужно научиться решать проблему в корне; то есть нам нужно научиться управлять тревогой и даже предотвращать ее.
Для этого во многих случаях необходимо прибегнуть к курсу психотерапии. Кроме того, некоторые природные средства могут оказать большую помощь в облегчении симптомов тревоги.
Природные средства от симптомов тревоги
- Валериана оказывает седативное воздействие на нервную систему, помогает контролировать значения артериального давления и успокаивает спастические боли.
- Пассифлора, содержащаяся в травяном чае или материнской настойке, помогает лечить симптомы, связанные с центральной нервной системой, включая беспокойство.
- Овес, употребляемый в пищу или в виде материнской настойки, оказывает мягкое седативное действие на центральную нервную систему.
- Магний оказывает положительное влияние на регуляцию эмоциональных состояний и, следовательно, помогает контролировать симптомы тревоги.
- Липа и боярышник оказывают успокаивающее действие на сердечно-сосудистую систему и помогают снизить показатели артериального давления; они также помогают бороться с бессонницей и головными болями, вызванными беспокойством.
- Ромашка и лимонный бальзам помогают расслабить мышцы.
