Семена чиа, натуральный суперпродукт

Является ли это удивительным суперпродуктом, о котором известно давно, многие считают его «величайшим растительным источником омега-3, присутствующим в природе», чиа богата клетчаткой и ценными витаминами, в частности витамином А, витамином Е, витамином С, растительные белки и фолиевая кислота, но не только.

Все это важные источники здоровья кожи, ногтей, глаз и даже волос .

В целом можно сказать, что семена чиа обладают высокой антиоксидантной способностью - благодаря флавоноидам и катехинам - и идут на восстановление повреждений, вызванных старением, регенерацией клеток и защитой их от воспаления.

Не следует забывать и о содержании калия и цинка в этих маленьких кусочках : первое помогает регулировать кровяное давление, восстанавливая баланс холестерина, а второе помогает замедлить процессы старения и выпадения волос за счет увеличения Эффективность иммунной системы и защиты кишечника.

Салон красоты для волос

Поэтому Чиа является важным естественным союзником для ухода за волосами и здоровья, как изнутри, так и снаружи.

В первом случае семена чиа можно добавлять постоянно и в течение определенного периода времени - например, во время смены сезона - в ежедневный рацион, например, в йогурт на завтрак или полдник; в салатах или пасте; в супах или в хлебе, даже при приготовлении превосходных и полезных десертов и пудингов .

Чиа также можно употреблять как есть, съедая маленькую ложку семян несколько раз в день, а затем стакан воды или фруктового сока, как натуральную добавку.

Во втором случае семена чиа можно оставить для замачивания в кипящей воде на полчаса, затем, отфильтровав целые, можно использовать жидкость в испарителе, распыляя на вымытые волосы, совсем как натуральный укрепляющий гель .

Затем его сушат без промывания, чтобы придать волосам силу и объем, и они могут использоваться в любое время, когда это необходимо.

Специальный пакет семян чиа: рецепт

Другая идея, чтобы придать волосам тонус и жизненную силу, укрепить их и укрепить волокно, состоит в том, чтобы смешать их с другими ингредиентами для создания здоровых и эффективных натуральных оберток : вот рецепт.

Ингредиенты

> ложка семян чиа;

> столовая ложка семян льна;

> ложка меда;

> Пара лимонных капель.

подготовка

В кастрюле отварить эквивалент одной чашки воды, затем положить семена чиа и льна внутрь.

Пусть весь отдых на несколько часов, даже на всю ночь, если это удобнее.

Будет отмечено, что соединение стало довольно желатиновым ; затем добавьте остальные ингредиенты, хорошо перемешайте и распределите по длине.

Оставьте упаковку как минимум на 15-20 минут, прежде чем аккуратно помыть ее неагрессивным шампунем.

Предупреждение: потребление добавок, даже если они натуральные, не заменяет здоровое и сбалансированное питание; Это всегда хорошая идея, чтобы проконсультироваться с врачом или экспертом заранее и избегать самостоятельной работы.

Читайте: «I chia di chia» Джана Паоло Баруцци, Лиана Зорзи; «Сила семян чиа: 111 рецептов исцеления за столом» Барбары Симонсон